广州瑜伽培训多少钱

氧气是人体细胞的生命之源，它可以治疗伤口，消灭细菌，同时亦可确保肌肉组织的强度与活力。血液则负责将氧气带向身体每个部分，各种体育运动例如瑜伽可以提高心跳速度，从 而加快带氧血液的循环。除此之外，瑜伽亦有助血液流向身体里经常被忽略的部位，例如关节、结连组织及体内器 官等。而某些瑜伽姿势例如延展、扭转、后抑和收紧肌肉等，亦有发送信号功能，让身体传送血 液至这些特定部分。舒缓压力 若未能好好舒缓日常生活压力，或许会导致身体出现严重疾病。定期练习瑜伽，可令身体 和心灵重拾平静，同时有助改善免疫系统，将因压力而构成的毒素排出体外，是您经过一天疲累工作后的治疗良方。

学习瑜伽的注意事项？运动安全：一般来说，瑜伽适合任何年龄的人士参与。不过，患有心脏病等疾病的病人及孕妇，更要注重运动的安全。因为某些瑜伽呼吸及体位，对身体会构成负荷或压力，令伤患及身体不适。聆听身体：要感受瑜伽对身心的感觉，必先要集中精神，细心聆听身体的声音，感受每一个动作和呼吸对身体的反应。练习时，如身体出现不正常的症状时，莫要逞强，强迫完成整套动作。沐浴护肤：瑜伽课后，不要急于马上入浴，待脉搏平稳、体温回复正常，稍作休息后才沐浴；特别是高温瑜伽后，毛孔扩张，身体容易着凉。洗澡时，水温亦不应过热或过冷，以免刺激皮肤。适量喝水：瑜伽体位有助于按摩腹部内脏，促进肠子蠕动，帮助消化等好处。练习后半小时宜喝适量开水，有助肠脏蠕动，加快排出体内毒素，同时补充练习时出汗所流失的电解质，滋润肠胃。