广州天河国家健身教练培训-地址-电话-东方瑜伽培训机构

课程详情授课机构教学点同类课程学员评论相关推荐相关知识

瑜伽教练课程将由专业老师从身体姿态、运动模式及控制、呼吸模式、肌肉和神经系统等多个层面入手，借助肌筋膜松解、拉伸、中医手法、瑜伽体式、普拉提、康复功能训练、动作纠正和呼吸调整等手段，安全和有效的改善练习者身体的问题，帮助建立良好的姿态，调整和改善日常生活与运动中常见的错误动作模式。

您可能关心的问题？

如何更好的练习瑜伽扭转动作？

瑜伽扭转动作到底有什么好处？

瑜伽练习中应该怎样加强力量练习？

不同瑜伽体式的作用是什么呢？

瑜伽中的Vinyasa是什么意思呢？

如何应对控制莲花式的常见问题？

瑜伽项目介绍

1、倒立类。常见的瑜伽倒立体式有：肩倒立，头倒立，手肘倒立，手倒立等，倒立体式要注意的是：首先手臂，腹部，肩膀等力量很重要，这样可以让你身体保持稳定而不费劲，和挤压到颈椎。倒立的好处大家都很了解，如让血液回流，滋养面部皮肤，延缓衰老等。2、平衡类。常见的瑜伽平衡体式有：树式，鹰式，战士三式，交叉平衡式，半月式等等，平衡体式要注意的是，要建立根基，增加腿部及核心力量，以及心理的稳定。平衡体式可以让你感受到优雅与稳定，当你根基稳定了，后面的体式才能做好

丰富的教学特色抢先看

东方瑜伽

课程丰富

印度老师教学，除了传统哈他瑜伽，均开始更多特色瑜伽课程，空中一级二级、孕产修复瑜伽、阿斯汤伽瑜伽、大小球瑜伽、轮瑜伽、产后修复瑜伽、普拉提、流瑜伽、阴瑜伽等。

学习时间

我们的学期是一年，而其他机构只有40天到60天。一期没有学好，二期、三期继续学，不用担心交了钱而学不好。

如何选择瑜伽培训机构

老师的个人经历是练出来还是学出来的。看这个老师的个人经历。如果老师自幼习武（舞），你一定要慎重。打小有舞蹈功底的老师通常能做出比较优美的动作，但是不一定能教会你。我们都是成年人，身体相对僵硬，需要用正确的方法逐渐打开身体。而自幼习武（舞）之人的身体是打小就开始训练的，没有经历过僵硬，所以他未必有打开身体的方法。如果她一个不小心用幼时练舞（武）时的强拉硬拽施加外力给你，估计你的身体就该遭殃了。而没有这些基础的老师，经历过身体的僵硬甚至不适，他用自己的身体实践过各种打开身体的方法，相信你遇到这样的老师一定会练得很舒服。

广州天河东方瑜伽教练内容

模块	教学内容
理论讲解	瑜伽的知识和态度、关于髋关节的讲解与练习、关于伸展平衡的练习
体式讲解	理论学习部分，关于瑜伽；热瑜伽的练习及熟悉26个体式名称；
	理论学习部分，瑜伽的练习；热瑜伽的画体式图及分解体式；
	理论学习部分，瑜伽的教学；热瑜伽注意事项和分组实践；
	理论学习部分，瑜伽的教学；练习多种流瑜伽拜日式及唱诵；
	初级体式学习（含纠正、辅助手法），站姿的练习、坐姿的练习；练习多种流瑜伽串联及画串联体式图；
	初级体式学习（含纠正、辅助手法），平衡的练习、扭转的练习；分组实践流瑜伽课堂，调息法、净化法、收束法练习；
	初级体式学习（含纠正、辅助手法），后弯的练习、倒立的练习；分组实践流瑜伽课堂，回答教学应用问题
何为瑜伽	瑜伽的主要流派、口令词的表达、瑜伽运动解剖学、哈达瑜伽理论、初级哈达课程编排要领、初级哈达瑜伽示范课程体式讲解及功效、辅助手法；古典拜日式的讲解及口令词；
	纤体瑜伽（中级哈达）示范课程整套，纤体瑜伽的理论及编排要领；纤体瑜伽21式、体式讲解及辅助手法；
	减压瑜伽（中级哈达）理论及编排要领；减压瑜伽整套16式、体式讲解及辅助手法；流动的练习（包括Ashtanga计数与练习、理论和体式）；
	瑜伽老师的职业操守、瑜伽体式该如何讲解、如何做一名专业瑜伽教练、瑜伽老师的气质提升、梵文学习、复习