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健身教练不同于演出路线，走演出路线就是一个吃青春饭的行列了，对于身形、相貌的要求极其的高，一般到二十七八岁就不会再有演出了。但健身教练不一样，会员更在乎的是你的课场气氛和课程设计，资格越老的教练会员更加信赖，自然跟着你运动的会员也更多。

关于健身教练，你有这些疑问？

你想了解的问题，健身机构帮你解决

健身教练的常见问题

健身教练的问题零基础能学健身教练吗？

健身教练的疑问健身教练为什么那么吃香？

健身教练的常见问题当健身教练需要什么证书？

深圳健身教练课程

精心设计的课程体系，使教学过程不单调枯燥

形体教练
团操教练
精英教练
零基础私教

PTB·形体精英教练
训练主题	具体内容
私教职业计划	1. 行业分析（职业私人健身教练存在的意义）； 2. 市场分析（市场对职业私人健身教练的需求和要求）； 3. 根据自身条件对自己的职业发展进行合理规划。
运动能力基础	1. 运动需求层（如何从零基础成长为健身达人）； 2. 学习力量训练经典的训练动作，掌握高级的训练方法与技巧； 3. 以解剖学作为理论基础，学习基本的骨骼、关节、肌肉等知识内容。
运动科学与运动营养	1. 运动生理学（三大功能系统：体循环、肺循环、心血管及神经系统等） 2. 运动营养学 (七大营养素，常规运动补剂，饮食计划表等 ) 。
会员服务管理一级	1. 学会身体健康数据测试的方法，能够清晰地解读各项数据； 2. 通过数据分析及会员的实际情况，能够制定专业的减脂塑形方案。
个人突破方案	个人形体、机能代谢、训练技巧全面评估，个性化定制突破解决方案。
个人饮食方案	1. 基于个人身体数据定制个人专属营养饮食方案，每日匹配饮食 + 营养补剂 ; 2. 学习个性化营养饮食方案设计及执行的高级技巧及注意事项。
个人训练计划	1. 根据个人评估，针对弱项肌群精准训练及突破； 2. 学习掌握大咖级训练技巧与瓶颈突破方法。
健美健体专项指导与备赛技巧	1. 健美健体专项运动学习规划指导； 2. 掌握赛前准备、备赛预演、细节造型、心态调整、舞台展示等方面的技巧。

GT·零基础团操教练
训练主题	具体内容
健体健美操	1. 运动解剖学（人体基本面、人体基本轴、关节功能） 2. 基本步伐（踏步 March、并步 Step Touch、后屈腿 Step Curl 、后交叉步 Grapevine、一字步 Easy Walk 、走步 Walk 、V字步 V-Step） 3. 基本动作体系（原始动作、低冲击动作、高冲击动作、无冲击动作） 4. 教学方法（动作拆分、口令、手势、动作示范、示范面、预先提示）
流行踏板操	1. 基本步伐（基本步 Basic 、V字步 V-Step、漫步 Mambo、吸腿 Knee） 2. 课程内容（板上动作、板下动作、模板动作、跳跃动作、竖板动作、核心力量、速度力量、踏板派对、高强度心肺、恢复、冷却与放松） 3. 基本动作体系（原始动作、低冲击动作、高冲击动作、无冲击动作） 4. 教学方法（动作拆分、口令、手势、动作示范、示范面、预先提示）
有氧舞蹈	1. 基本动作（手上动作、脚下动作、漆关节的弹动、上下肢的配合） 2. 课程内容（基础步伐、移动、核心力量、心肺中 /高强度、形体低强度、游戏互动、有氧元素、快乐派对、有氧冲击、恢复、冷却拉伸） 3. 动作层次变化（FOO基本、FEEL感觉、FREE） 4. 教学方法（动作拆分、口令、手势、动作示范、示范面、预先提示）
动感单车	1. 安全须知（车子的合理调节、服装、合理的补水、呼吸、紧急动作） 2. 课程内容（低强度/平地、中强度/平地+爬坡、中强度/加强阻力爬坡、低强度/坐姿平地+站姿平地、中强度/站姿爬坡、高强度/平地+爬坡+冲刺、低强度 /减小阻力、高强度 /加大阻力、恢复 /减小阻力、冷却拉伸） 3. 教学方法（动作拆分、口令、手势、动作示范、示范面、预先提示）
塑形杠铃操	1. 训练目标（肌力、肌耐力、心肺） 2. 课程内容（热身、腿部、心肺、肩部、背部 +肱三头、肱二头、心肺、腿部、核心训练、冷却拉伸） 3. 教学方法（动作拆分、口令、手势、动作示范、示范面、预先提示）
动感单车	1. 课程内容（太极、瑜伽 /拜日式 /三角式、控制、核心稳定、脊柱与关节、力量练习、上半身、下半身、腿部 +臀部、冥想 +放松） 2. 教学方法（动作拆分、口令、手势、动作示范、示范面、预先提示）

GTP·团操精英教练
训练主题	具体内容
PT·零基础团操教练	1. 健美健身操（GT-AEROBIC）动感单车（GT-BICYCLE） 2. 流行踏板操（GT-STEP）塑形杠铃操（GT-PUMP） 3. 有氧舞蹈（GT-DANCE）伸展平衡（GT-BALANCE）
FORCE·原力弹跳 (GF-蹦床)	1.急速燃脂、强化心肺功能、强化髋关节； 2.学习蹦床的高级训练方法，掌握高级口令、动作、手势及纠错的教学能力； 3.抛开地心引力，感受跳跃带来的快感。
SHAPE·我型我塑 (GS-综合训练)	1.全身塑形、增强身体功能性； 2.学习综合训练的高级训练方法，掌握高级口令、动作、手势及纠错的教学能力； 3.挑战自我，感受肌肉泵感带来的冲击和兴奋。
LINE·身临骑进 (GL-室内单车)	1.增强心肺功能、强化下肢力量； 2.学习动感单车的高级训练方法，掌握高级口令、动作、手势及纠错的教学能力； 3.掌握竞技单车的骑行方法，让室外骑行更有效。
FUSE·舞所不能 (GU-综合舞蹈)	1.增加强身体控制力、增强身体协调性； 2.学习不同风格舞蹈的训练方法，掌握高级口令、动作、手势及纠错的教学能力； 3.展现自我，享受律动带来的欢乐与自信。
STEP·踏享快乐 (GP-踏板操)	1.塑造臀腿线条、加强方向感、增强身体协调性； 2.学习踏板操的高级训练方法，掌握高级口令、手势、纠错的教学能力； 3.释放天性，感受上下踏板带来的节奏感。

PT1·零基础私教
训练主题	具体内容
私教职业计划	1. 行业分析（职业私人健身教练存在的意义）； 2. 市场分析（市场对职业私人健身教练的需求和要求）； 3. 根据自身条件对自己的职业发展进行合理规划。
运动能力基础	1. 运动需求层（如何从零基础成长为健身达人）； 2. 学习力量训练经典的训练动作，掌握高级的训练方法与技巧； 3. 以解剖学作为理论基础，学习基本的骨骼、关节、肌肉等知识内容。
运动科学与运动营养	1. 运动生理学（三大功能系统：体循环、肺循环、心血管及神经系统等） 2. 运动营养学 (七大营养素，常规运动补剂，饮食计划表等 ) 。
会员服务管理一级	1. 学会身体健康数据测试的方法，能够清晰地解读各项数据； 2. 通过数据分析及会员的实际情况，能够制定专业的减脂塑形方案。

健身的好处

1.身体素质。健身的人跟不健身的人的身体素质绝对是要高很多的，其实这个问题并不用过多的去强调，因为一个经常运动的人的身体素质怎么差也不可能比天天吃了睡的人差，每天锻炼一小时健康生活一辈子！
2.整体形状。我们接触一个人的时候先关注的是哪一方面？毫无疑问是这个人的身材，因为整体的影响力总是大于局部的。进行健身训练的人他的身材一般都是比较健壮的，无论你是偏瘦还是偏胖，都可以通过健身来重新塑造自己的好身材！有了一个好身材给人留下的第一印象就是：积极、健康、阳光，有一个良好的第一印象，无论对你哪一方面都会有很大的帮助。

为什么选择深圳健身学院

从入学到就业，360°多方位服务，成就学员梦想

智能教学

评估用户体态问题，提供问题解决方案，检验用户训练效果

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健身的常见误区

误区：喝运动功能饮料，能够很好地补水。市面上销售的运动功能饮料被许多健身人士所推崇使用，但事实上，这并不是健身后，最为有效的补水方式。想必有人要问了，那么喝纯净水呢？也不是。因为严格意义上来讲，身体补水，所需补充的并不单单是水分，还有微量矿物质。这样身体才能补足在运动中消耗的电解质，电解质对人体意义重大，有助于帮助身体神经传导、大脑运作与肌肉收缩等。因此，我们推荐最为有效的补水方法是，在水中加入一小撮喜马拉雅山粉色海盐，该海盐中含有60多种人体所需的微量物质，而一般商店里卖的运动饮料只含有4-5种电解质。

关于我们，你了解多少

致力于为零基础健身教练培训

机构简介

健身学院

深圳健身学院，是一家致力于为零基础健身教练提供个性化学习方案的健身教育培训连锁机构。联合国家高等体育院校，整合行业专家及产业资源，创建基础入门、专项进阶、精英培优三大健身人才培养体系，以私人教练、团操教练、健身创业、兴趣爱好等多元化的特色课程，满足不同人群不同层级的学习需要。通过线下小班面授 + 线上网校点播的双师模式，多方位培养“懂沟通、会执行”的高素质健身教练。

课程特色

1. 实践操作重：课程内容注重实践操作，以学生为中心，让学生参与其中，学以致用。

2. 课程模块化：课程内容分为多个模块，每个模块都有独立的教学目标，让学生可以根据自己的需求选择学习方式。

3. 专业师资：教学团队由资深的健身教练和专家组成，教学水平高，能够让学生获取专业的知识和技能。

课程目标

1. 提高学生的健身知识水平，让学生了解健身训练的原理和方法。

2. 让学生掌握各种健身器材的使用方法，以及如何为不同人群制定针对性的训练方案。

3. 培养学生的运动教练技能，使其拥有独立的教学能力和自我提升的能力。

学习对象

1. 热爱健身的人士。

2. 有志于成为健身教练的人士。

3. 健身房、健身俱乐部、运动场馆的员工。