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健身教练从市场需求上分析，现在健身教练还存在很大的缺口，因此也就代表健身教练的竞争压力比较小，也代表着健身教练有很大的发展空间，健身教练是健康产业，这是我国发展的重点产业，由于我国国人健身意识不断增强，健身行业发展每天都在变化着，因此，健身教练的前途是优良的。

关于健身教练，你有这些疑问？

你想了解的问题，健身机构帮你解决

健身教练的常见问题

健身教练的问题零基础能学健身教练吗？

健身教练的疑问健身教练为什么那么吃香？

健身教练的常见问题当健身教练需要什么证书？

深圳健身教练课程

精心设计的课程体系，使教学过程不单调枯燥

形体教练
团操教练
精英教练
零基础私教

PTB·形体精英教练
训练主题	具体内容
私教职业计划	1. 行业分析（职业私人健身教练存在的意义）； 2. 市场分析（市场对职业私人健身教练的需求和要求）； 3. 根据自身条件对自己的职业发展进行合理规划。
运动能力基础	1. 运动需求层（如何从零基础成长为健身达人）； 2. 学习力量训练经典的训练动作，掌握高级的训练方法与技巧； 3. 以解剖学作为理论基础，学习基本的骨骼、关节、肌肉等知识内容。
运动科学与运动营养	1. 运动生理学（三大功能系统：体循环、肺循环、心血管及神经系统等） 2. 运动营养学 (七大营养素，常规运动补剂，饮食计划表等 ) 。
会员服务管理一级	1. 学会身体健康数据测试的方法，能够清晰地解读各项数据； 2. 通过数据分析及会员的实际情况，能够制定专业的减脂塑形方案。
个人突破方案	个人形体、机能代谢、训练技巧全面评估，个性化定制突破解决方案。
个人饮食方案	1. 基于个人身体数据定制个人专属营养饮食方案，每日匹配饮食 + 营养补剂 ; 2. 学习个性化营养饮食方案设计及执行的高级技巧及注意事项。
个人训练计划	1. 根据个人评估，针对弱项肌群精准训练及突破； 2. 学习掌握大咖级训练技巧与瓶颈突破方法。
健美健体专项指导与备赛技巧	1. 健美健体专项运动学习规划指导； 2. 掌握赛前准备、备赛预演、细节造型、心态调整、舞台展示等方面的技巧。

GT·零基础团操教练
训练主题	具体内容
健体健美操	1. 运动解剖学（人体基本面、人体基本轴、关节功能） 2. 基本步伐（踏步 March、并步 Step Touch、后屈腿 Step Curl 、后交叉步 Grapevine、一字步 Easy Walk 、走步 Walk 、V字步 V-Step） 3. 基本动作体系（原始动作、低冲击动作、高冲击动作、无冲击动作） 4. 教学方法（动作拆分、口令、手势、动作示范、示范面、预先提示）
流行踏板操	1. 基本步伐（基本步 Basic 、V字步 V-Step、漫步 Mambo、吸腿 Knee） 2. 课程内容（板上动作、板下动作、模板动作、跳跃动作、竖板动作、核心力量、速度力量、踏板派对、高强度心肺、恢复、冷却与放松） 3. 基本动作体系（原始动作、低冲击动作、高冲击动作、无冲击动作） 4. 教学方法（动作拆分、口令、手势、动作示范、示范面、预先提示）
有氧舞蹈	1. 基本动作（手上动作、脚下动作、漆关节的弹动、上下肢的配合） 2. 课程内容（基础步伐、移动、核心力量、心肺中 /高强度、形体低强度、游戏互动、有氧元素、快乐派对、有氧冲击、恢复、冷却拉伸） 3. 动作层次变化（FOO基本、FEEL感觉、FREE） 4. 教学方法（动作拆分、口令、手势、动作示范、示范面、预先提示）
动感单车	1. 安全须知（车子的合理调节、服装、合理的补水、呼吸、紧急动作） 2. 课程内容（低强度/平地、中强度/平地+爬坡、中强度/加强阻力爬坡、低强度/坐姿平地+站姿平地、中强度/站姿爬坡、高强度/平地+爬坡+冲刺、低强度 /减小阻力、高强度 /加大阻力、恢复 /减小阻力、冷却拉伸） 3. 教学方法（动作拆分、口令、手势、动作示范、示范面、预先提示）
塑形杠铃操	1. 训练目标（肌力、肌耐力、心肺） 2. 课程内容（热身、腿部、心肺、肩部、背部 +肱三头、肱二头、心肺、腿部、核心训练、冷却拉伸） 3. 教学方法（动作拆分、口令、手势、动作示范、示范面、预先提示）
动感单车	1. 课程内容（太极、瑜伽 /拜日式 /三角式、控制、核心稳定、脊柱与关节、力量练习、上半身、下半身、腿部 +臀部、冥想 +放松） 2. 教学方法（动作拆分、口令、手势、动作示范、示范面、预先提示）

GTP·团操精英教练
训练主题	具体内容
PT·零基础团操教练	1. 健美健身操（GT-AEROBIC）动感单车（GT-BICYCLE） 2. 流行踏板操（GT-STEP）塑形杠铃操（GT-PUMP） 3. 有氧舞蹈（GT-DANCE）伸展平衡（GT-BALANCE）
FORCE·原力弹跳 (GF-蹦床)	1.急速燃脂、强化心肺功能、强化髋关节； 2.学习蹦床的高级训练方法，掌握高级口令、动作、手势及纠错的教学能力； 3.抛开地心引力，感受跳跃带来的快感。
SHAPE·我型我塑 (GS-综合训练)	1.全身塑形、增强身体功能性； 2.学习综合训练的高级训练方法，掌握高级口令、动作、手势及纠错的教学能力； 3.挑战自我，感受肌肉泵感带来的冲击和兴奋。
LINE·身临骑进 (GL-室内单车)	1.增强心肺功能、强化下肢力量； 2.学习动感单车的高级训练方法，掌握高级口令、动作、手势及纠错的教学能力； 3.掌握竞技单车的骑行方法，让室外骑行更有效。
FUSE·舞所不能 (GU-综合舞蹈)	1.增加强身体控制力、增强身体协调性； 2.学习不同风格舞蹈的训练方法，掌握高级口令、动作、手势及纠错的教学能力； 3.展现自我，享受律动带来的欢乐与自信。
STEP·踏享快乐 (GP-踏板操)	1.塑造臀腿线条、加强方向感、增强身体协调性； 2.学习踏板操的高级训练方法，掌握高级口令、手势、纠错的教学能力； 3.释放天性，感受上下踏板带来的节奏感。

PT1·零基础私教
训练主题	具体内容
私教职业计划	1. 行业分析（职业私人健身教练存在的意义）； 2. 市场分析（市场对职业私人健身教练的需求和要求）； 3. 根据自身条件对自己的职业发展进行合理规划。
运动能力基础	1. 运动需求层（如何从零基础成长为健身达人）； 2. 学习力量训练经典的训练动作，掌握高级的训练方法与技巧； 3. 以解剖学作为理论基础，学习基本的骨骼、关节、肌肉等知识内容。
运动科学与运动营养	1. 运动生理学（三大功能系统：体循环、肺循环、心血管及神经系统等） 2. 运动营养学 (七大营养素，常规运动补剂，饮食计划表等 ) 。
会员服务管理一级	1. 学会身体健康数据测试的方法，能够清晰地解读各项数据； 2. 通过数据分析及会员的实际情况，能够制定专业的减脂塑形方案。

健身的好处

体重得到合理控制。如果可以通过合理健身这种方式来促进健康，带来的好处是比较明显的，其中最主要的好处就是控制体重。很多人平时运动量不足，饮食又没有节制，有可能会出现明显的肥胖表现，而在肥胖时体内脂肪物质大量堆积，有可能会带来负面影响，这样关节和骨骼承受的压力增大，血管更容易狭窄、堵塞，都可能会带来负面影响。因此，可以通过合理健身这种方式维持身体正常血液循环，同时保持器官功能良好，这样才能够控制体重。

为什么选择深圳健身学院

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智能教学

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健身的常见误区

误区：做有氧运动就能减脂。一提到减脂，许多人先想到的便是去做慢跑、快走之类的有氧运动。事实上，有氧运动燃烧的是热量，而不是脂肪。而减脂的关键是保持“热量赤字”，控制摄入热量小于消耗热量。如果你做着有氧运动，却天天胡吃海喝，那是绝不可能有效减脂的。“三分练七分吃”，这个世界上不存在能够打败不良饮食习惯的运动方式。当然，如果你能保持健康、合理的饮食，那么适量的有氧运动确实能够帮你达成“热量赤字”，从而有助于减脂。但是，另一方面，为了追求快速减重，而做过量的有氧运动却会损害我们的身体，造成肌肉组织的消耗，骨密度的降低，进而降低身体新陈代谢，影响减脂效率。

关于我们，你了解多少

致力于为零基础健身教练培训

机构简介

健身学院

深圳健身学院，是一家致力于为零基础健身教练提供个性化学习方案的健身教育培训连锁机构。联合国家高等体育院校，整合行业专家及产业资源，创建基础入门、专项进阶、精英培优三大健身人才培养体系，以私人教练、团操教练、健身创业、兴趣爱好等多元化的特色课程，满足不同人群不同层级的学习需要。通过线下小班面授 + 线上网校点播的双师模式，多方位培养“懂沟通、会执行”的高素质健身教练。

课程背景

深圳知名健身教练培训学校致力于提供高质量的健身教练培训课程，帮助学员掌握先进的健身知识和技能，成为专业的健身教练。学校坐落在深圳市中心，拥有现代化的教学设施和一支经验丰富的教师团队。学校以培养具备专业素养和创新能力的优秀健身教练为目标，受到广大健身爱好者的高度认可和赞誉。

课程特色

1. 多种培训项目：学校设置了多个培训项目，包括基础健身训练、专业健身器械操作、运动康复与伤病预防等，以满足学员不同层次和需求的培训要求。

2. 教学实践结合：学校注重培训与实践相结合，通过理论与实践相互配合，使学员在课堂上所学知识能够真正应用于实际操作中，提升学员的实操能力和综合素质。

3. 个性化培养方案：学校根据学员的学习能力和目标制定个性化培养方案，针对不同学员设置不同的学习阶段和内容，较大程度满足学员的需求。

课程目标

1. 掌握基础理论知识：课程旨在帮助学员全面掌握健身理论知识，包括人体解剖学、运动生理学、训练原理等，为学员提供坚实的理论基础。

2. 熟悉健身器械操作：课程将重点培养学员对常见健身器械的熟练操作技巧，让学员能够指导他人正确使用器械，避免运动中的意外伤害。

3. 掌握科学训练方法：课程将教授科学的训练方法和计划制定，使学员能够根据个人情况制定科学合理的训练计划，达到较好的健身效果。

学习对象

1. 健身从业人员：对于已经从事健身工作的人员，学校提供进阶培训课程，帮助他们不断提升职业水平，拓展职业发展道路。