运动减肥没有效果是什么原因?
白领容易发胖的原因有哪些呢?
运动减肥要多久才有效果呢?
脂肪的分解与合成原理。脂肪代谢过程就像买黄金保值的过程。人们把花不完的钱换成黄金保值,需要用钱消费时再把黄金变成钱。黄金只是金钱的一种保存形式。人体在摄入供能物质超过能量消耗时,多余部分可合成为脂肪储存,而在摄入供能物质不足时,则动用储存脂肪来分解供能。在这一过程中脂肪只不过是一种能量的保存形式。而一旦外来的油水很肥,不仅不用动用库存脂肪,而且还不断给库存增加新的脂肪,最后就会形成赘肉。身体内的脂肪并不是我们当初大快朵颐时的脂肪,就像不管是美钞还是人民币,只要是一种货币的形式都可以换成金条,米饭、白面馒头、可口可乐、苹果汁、瓜子零嘴之类,只要是带热量的通通可以在身体用不完的时候转化成脂肪储存起来,以备闹灾荒。
本课程侧重无氧训练,通过自重和负重相结合的方式,并辅以少量的有氧训练,在训练的过程中增加肌肉含量的同时又能燃烧多余脂肪
研究表明通过6周的Tabata训练,无氧运动能力提高25%,利用氧气能力提高了14%,能达到提升体能,增强心肺功能,增肌减脂的效果。
本课程将一组有效训练动作集中在10分钟内进行的全面综合训练课程,综合了高强度间歇训练,复合(功能性)抗阻训练,核心力量训练,伸展训练为一体,通过每个10分钟的循环训练,增加肌肉和减脂肪同时进行,同时激活肌肉、增加核心控制力。
脂肪在人体中主要分布在皮下和内脏,本课程主要针对核心部位腰部、腹部、臀部进行训练,可以强化核心肌群,提高身体稳定及运动表现,帮助腰腹成型,提升整体训练效果。
本课程能延缓衰老、减少肥胖、减少损伤和疼痛、美化身体、改进姿态、消耗更多力量、改善身体对碳水化合物的代谢机能,预防和帮助治疗糖尿病、降低血脂和胆固醇、增加骨密度,减少骨质疏松、关节病以及其他相关疾病,令学员精神更加充沛。
本课程能高度刺激到腹部的每一块肌肉,能让肌肉更加紧实,加快脂肪的燃烧,强化核心力量、多方面塑造完美腹肌。
强化肩部力量,塑造肩部,上背部形体,提升上肢稳定性。
塑造背部体型、强化背部力量、改善圆肩驼背、耸肩等问题,改善背部疼痛。
强化身体体能、加强身体力量、增加肢体本体感受能力、提高身体协调性,稳定性。
提高身体的快速反应能力,提高身体的协调性和稳定能力,提高上肢的爆发力和身体运动的功能性。
提高关节的灵活性和肌肉的协调性,辅助建立正确的动作模式,提高运动表现。
提高身体协调性、身体灵活性、核心力量、核心稳定性、神经感受能力。
充分燃脂,强化全身协调性、敏捷性,塑造肌肉形态。
充分伸展脊柱和肌肉,免于运动受伤。
有效提升生理、心理和情绪健康,训练核心肌群。
有效预防运动损伤,减少膝关节磨损,训练消耗同时培养学员游泳兴趣。
增强运动表现,全身燃脂,激发训练激情,强化心肺能力。
有效协调大脑运动神经和目标肌肉之间的联系,较大限度调动肌肉参与度和训练者情绪,在活力和激情中消耗更多热量。
促进新陈代谢提高和改善脂肪氧化,预防减轻肥胖症状,强化核心、身体协调能力。
每周减重,评比奖励:每周一次减重对比纪念周会,见证你的付出,铭记你的蜕变
每月两次,户外游览:田园采摘、出海捕捞、沙滩露营、海滨穿越,景点尽情游玩
重大节日,主题派对:国内外重大节日主题聚会,泼水节、圣诞节、中秋节等尽情狂欢
生日特色,纪念祝福:在营地与教练小伙伴一起收获与众不同、值得封存的生日经历
为什么要减肥
心理老师,香港大学心理学硕士研究生、WMECA世界医学认证完形治疗师、国际IAAP荣格分析心理心理师、国家二级执业心理咨询师
运动教育顾问,台湾中正大学运动与休闲教育硕士、国际体育事务人才认证第III级、台湾体育运动大学讲师、运动设施经理人中级证照
课程特色
1. 全封闭式训练:训练期间学员将住在训练场所内,全程参与减脂训练,期间不允许外出,以保证减脂效果。
2. 个性化课程:训练营根据学员的身体状况、减脂目标和体能水平制定个性化的减脂计划,确保学员在减脂过程中不会感到过度疲劳或受伤。
3. 严格的管理与督导:训练营由专业的减脂教练团队管理,定期检查学员的资料及体征数据,以确保学员的减脂计划按照要求进行。
课程目标
1. 帮助学员在短时间内快速减脂,达到理想的体型目标。
2. 养成健康的生活习惯,包括合理的饮食习惯和适量的运动习惯。
3. 通过减脂训练提升自信心,增强学员的自信和自尊心,塑造健康美丽的形象。
学习对象
1. 想快速减脂的中青年人群。
2. 有减脂需求但缺乏减脂知识和减脂方案的群体。
3. 希望在集中训练期间养成健康习惯和锻炼自律能力的人群。
课程内容
1. 饮食管理课程:学习如何科学恰饭、控制热量,以及吃出健康美丽的体态。
2. 健身训练课程:根据学员的身体状况、减脂目标和体能水平量身定制全面的健康减肥运动方案。
3. 养成健康的生活习惯课程:教授学员养成合理的饮食和运动习惯,以及如何保持心理健康和管理员协调好家庭和事业的关系。
学习时长
本课程为一个月,学员将在一个月内完成全封闭的减肥训练。
收费范围
本课程收费范围为5000-10000元。
学习收获
在本课程中,学员将学会科学减肥的所有技巧和知识,并快速达到理想的体重和体型。此外,还能养成健康的生活习惯,塑造美丽健康的身体形象,并增强自信和自尊心。
结语
以上信息仅供参考,实际情况以到校咨询为准。可联系在线客服,预约免费体验课。我们欢迎您的到来,共同开启一段健康美丽的减脂之旅。
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