成都健身减脂训练营-地址-电话-减肥达人

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享受美食也不等于肥胖，肯定有很多人为了减肥健身，吃东西之前计算一块蛋糕有多少卡路里一瓶饮料有多少，一看完说又要多跑多少公里，算了忍住不能吃，这个时候自己的心情也会很扫兴，能吃能喝的减肥应该怎么做？在我们日常生活中，就是做到“均衡”和“不要过量”的原则。减肥减脂课程有专业的老师，为学员搭配均衡的饮食，结合科学的运动方式，帮助学员达到瘦身目的。

你也有这些困扰吗？

常见问题

每天运动多久可以减肥？运动完吃东西更容易胖吗？
不吃早餐运动会怎样？跳绳和跑步哪个减肥效果好？
怎么才能瘦腰和肚子呢？饭后多久可以运动减肥呢？
减肥先做有氧运动还是无氧运动？为什么越运动越胖？

减肥小知识

1、各项指数，都要看。减肥不要光看体重，有些人体重高，但并不一定代表身材不好，所以说还是要看身体的体脂率和围度，它能更真实反映出减肥的效果。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。男性体脂高于25%，女性高于35%则属于肥胖。围度可以主要关注自己的腰围：如果女性，腰围建议控制在80cm以内，男性建议在90cm以内。
2、当吃肉，也能瘦。胖瘦和吃不吃肉没有直接关系，应该是和每天摄入的食物总热量有关系。长时间不吃肉不一定有害健康，但是“恰到好处”的吃肉却是一种很好获取营养的方式，吃好了反倒有助于减肥。

教学优势就是加分点

01 改变营养生活习惯

包含食物热量认知、食物营养搭配、作息习惯纠正及养成、运动习惯及运动方式方法等，让你真正的成为自己身体的掌控者。我们改变的不是你的一时，我们改变的是你的一世。
02 阶段性体能考核

训练营每周对营员身体的一次考试，教练会安排6-10个动作来让营员进行测试，其中包括肌肉耐力、爆发力、身体灵敏度、速度、平衡、反应等，让你每一周都发现自己身体的各项变化。
03 科学规划训练

减肥减脂训练营安排力量和有氧相结合的训练，让营员互相监督、互相鼓励，在规定的时间内完成自己的训练动作，让我们的训练变得更有意思，更有激情，帮助学员达到减肥目标。

成都减肥达人减肥减脂课

减肥减脂课程

课程名称	训练目标
强化体能训练	本课程侧重无氧训练，通过自重和负重相结合的方式，并辅以少量的有氧训练，在训练的过程中增加肌肉含量的同时又能燃烧多余脂肪。
TABATA	研究表明通过6周的Tabata训练，无氧运动能力提高25%，利用氧气能力提高了14%，能达到提升体能，增强心肺功能，增肌减脂的效果。
脂日可DIE	采用搭档分组训练，有氧与力量相结合，利用不同重量针对肌肉反复刺激，达到增肌塑形的效果，燃脂的同时提高基础代谢，增强体质。
动感单车	本课程主要针对核心部位腰部、腹部、臀部进行训练，可以强化核心肌群，提高身体稳定及运动表现，帮助腰腹成型，提升整体训练效果。
游戏体能	为了让课程更加生动、丰富、有趣，让学员更加专注的投入课程当中，激发和提升他们的兴趣，以体能游戏的形式代替常规训练。
交叉训练	在有效的时间内，多样化的训练能提高训练者的心肺耐力、爆发力、速度、协调性、肌耐力、肌力、柔韧性、敏捷性、平衡感等身体适能。
泵感器械	多以固定器械及力量器械为主，是一种抗阻力量型训练，相较于自由器械训练，肌肉收缩感受更好、动作更容易掌握、更加安全、关节压力较小。
弹力圈塑形	采用经济适用且便携的弹力圈进行身体塑形训练，深度刺激肌肉的募集感，对于日常训练其他动作的规范性进一步加强，使训练效果更佳。
徒手力量	利用自重进行训练的方法，动作难度有高有低，可以锻炼核心肌群，手臂的力量，提高平衡性跟稳定性，还能在运动时减少受伤的几率。
VIPR能量桶	能量桶的功能性训练，搭起了动作训练与肌力训练间的桥梁，用来进行举、提、推、掷、扭及移位等练习，提高关节的灵活性和肌肉的协调性。

如何选择减肥机构

场地环境如何？1、场馆是否定时打扫、干净整洁？2、瑜伽垫在一群训练者用完之后是否磨损严重呢？3、器材是否分类整理、摆放有序？4、室内是否有挥之不去的异味，整个场地连一台空气清新器都没有呢？5、厕所是不是脏的都可以成为细菌培养地了呢？6、器械看起来是正版还是粗糙做工的山寨货？如果看到场地存在以上几类问题，也许这是一个信号提醒你去找一下别的训练营了。一个干净整洁的合作场地体现了运营者很在意会员们的训练环境，以及反应出他们的品牌档次。

减肥达人，训练环境