绍兴运动减肥营-地址-电话-减肥达人

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健身和运动可以让人变年轻，而且是非常有效的方法，研究发现运动能让衰老的皮肤重现年轻，健身不仅仅改变了外貌也改变了精神，让人从一个身体虚弱精神接近崩溃的弱者变成了原来那个阳光的强者，生活也会因此而改变。减肥减脂课程有专业老师进行科学的运动训练，帮助学员瘦身，让学员有个健康的身体。

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健康减肥小知识

1、通过游泳帮助减肥。在减肥的运动当中，游泳是理想的减肥运动。根据调查发现，人在水中运动受到的阻力是在空气中运动的12倍。所以为了能够克服强大的主力，人体在游泳的时候就要消耗更多的热量，这就大大的提高了我们消脂的效率，更好的去帮助我们减肥。根据相关研究表明，人在水当中游泳20分钟以上，相当于在陆地上跑步60分钟。由此可见，游泳在众多的减肥运动当中消耗的热量是非常多的。
2、跑步减肥。在减肥的方法当中，跑步是一种非常健康而且非常简单的方法。通过大量的排汗。积极地调动身体的新陈代谢用燃烧脂肪的方法来达到瘦身的效果。如果通过跑步来减肥，为了能让跑步减肥效果更好，可以在跑步的30分钟之内结合快跑与慢跑。

教学优势就是加分点

减肥达人

机构优势

减肥达人训练营是开展竞赛减肥的减肥营，我们的营员入营后将进行分组训练，每周评出个人减重冠亚军，同时也评出减重冠军团队，奖励看电影、K歌、按摩等项目，团队竞赛制，等待你来体验。

课程丰富

训练营所开展的有氧操、动感单车、器械训练、羽毛球、游泳、搏击操等，让营员减肥的同时掌握更多的运动项目，让枯燥生活变得更有乐趣。

绍兴减肥达人减肥减脂课

课程名称	训练目标
强化体能训练	本课程侧重无氧训练，通过自重和负重相结合的方式，并辅以少量的有氧训练，在训练的过程中增加肌肉含量的同时又能燃烧多余脂肪。
TABATA	研究表明通过6周的Tabata训练，无氧运动能力提高25%，利用氧气能力提高了14%，能达到提升体能，增强心肺功能，增肌减脂的效果。
脂日可DIE	采用搭档分组训练，有氧与力量相结合，利用不同重量针对肌肉反复刺激，达到增肌塑形的效果，燃脂的同时提高基础代谢，增强体质。
动感单车	本课程主要针对核心部位腰部、腹部、臀部进行训练，可以强化核心肌群，提高身体稳定及运动表现，帮助腰腹成型，提升整体训练效果。
游戏体能	为了让课程更加生动、丰富、有趣，让学员更加专注的投入课程当中，激发和提升他们的兴趣，以体能游戏的形式代替常规训练。
交叉训练	在有效的时间内，多样化的训练能提高训练者的心肺耐力、爆发力、速度、协调性、肌耐力、肌力、柔韧性、敏捷性、平衡感等身体适能。
泵感器械	多以固定器械及力量器械为主，是一种抗阻力量型训练，相较于自由器械训练，肌肉收缩感受更好、动作更容易掌握、更加安全、关节压力较小。
弹力圈塑形	采用经济适用且便携的弹力圈进行身体塑形训练，深度刺激肌肉的募集感，对于日常训练其他动作的规范性进一步加强，使训练效果更佳。
徒手力量	利用自重进行训练的方法，动作难度有高有低，可以锻炼核心肌群，手臂的力量，提高平衡性跟稳定性，还能在运动时减少受伤的几率。
VIPR能量桶	能量桶的功能性训练，搭起了动作训练与肌力训练间的桥梁，用来进行举、提、推、掷、扭及移位等练习，提高关节的灵活性和肌肉的协调性。

如何选择减肥机构

1、选择减肥机构一定要看这里是否具有很好的口碑。我们在对健身机构进行选择的时候，重要的就是要能够看这里是否具有非常好的口碑，这对我们来说肯定是有着非常重要的帮助。相信只要我们能够做好这些方面的工作必然能够为自己带来好的减肥效果。
2、基础设施要完善。除了需要确保有好的市场口碑之外，我们还需要自己在进行建设机构选择的过程中确保这里能够有非常完善的基础设施，这对我们来说也是很重要的。健全的设施能够让自己在减肥健身的过程中得到真正的帮助，因此我们在进行选择的时候一定要能够做好这些方面的认识。

减肥达人，老师介绍