练瑜伽的好处
瑜伽练习能够保持血液流动通畅,促进血液循环,增强心血管健康和血液循环。瑜伽还可以通过深呼吸和扭转姿势刺激排泄器官,有规律的进行练习瑜伽可以帮助身体排毒。此外,瑜伽运动还能加速心跳和富氧血的循环,进一步增强血液循环。因此,练习瑜伽可以帮助身体保持健康,促进血液循环,提高身体的免疫力和抵抗力。
课程名称 | 课程简介 |
内观流瑜伽培训 |
用音乐贯穿课程安排、老师指导、学生练习心境和心灵,可以让练习者敏锐地觉察到自我能量的转化。 |
轮瑜伽培训 |
围绕身体主要部位,如下肢骨盆、背部、腹部等,开设固定套路主题课程。 |
椅子瑜伽培训 |
增加身体的弹性和柔韧度,强化肌肉,通过椅子的辅助在练习过程中能正确发力,使用正确的肌肉。 |
球瑜伽培训 |
调息、冥想、关节、拜日、动感热身、体式学习编排、私教主题课程。塑造腰臀比例、高阶体式的核心基础建立、平衡内外并提高专注度。 |
康复理疗瑜伽培训 |
针对足踝、膝盖、髋关节、骨盆腰部、肩颈的常见问题分析以及方案输出。 |
阴瑜伽培训 |
阴瑜伽的由来、阴瑜伽与传统瑜伽的区别、阴瑜伽的益处与注意事项、阴瑜伽与经络、体式及辅具运用。 |
产后修复瑜伽培训 |
产后修复体系原理的深度解析,打通底层修复逻辑,产后运动与塑形的本质区别和解决思路,知识应用体系梳理搭建,让学习和实操变得简单高效,包括产后护理、产后体形恢复、产后子宫恢复和产后心理恢复等。 |
空中瑜伽培训 |
1、空中瑜伽设备认知与打结方法、测量空中瑜伽吊床的高度、空中瑜伽的原理及由来、如何正确、安全练习空中瑜伽、空中瑜伽基础解剖知识; 2、空中瑜伽的呼吸和热身方法、空中瑜伽正确的肌肉发力点、练习空中瑜伽的五大原则益处、空中瑜伽背阔肌启动+不依赖吊床顺位法; 3、空中瑜伽的核心控制稳定训、空中瑜伽臀部肌肉启动及训练技巧、空中瑜伽的拜日式、空中瑜伽低空位课程体式编排、空中瑜伽体式的串位技巧训练。 |
瑜伽的误区
误区1:热身越剧烈就越充分。瑜伽动作都是一些静态动作,练习时要注意调整呼吸,如果认为在练瑜伽前要做剧烈运动,这种想法是错误的,因为剧烈运动会使人处于亢奋状态,难达到瑜伽所要求的静心状态。
误区2:流汗越多越减肥。瑜伽动作并不是全部都是简单的动作,有的动作较为复杂,需要身心合一。持续练习,人会出很多汗,但并非流汗越多就越减肥,因为汗水中大多包含的是盐分和矿物质,并不是脂肪,所以,不要有这种错误的想法。
丰富的课堂内外实践从呼吸到体式,从解剖到疗愈,有体态的重塑也有私教的手法,建立授课能力及私教疗愈案例。
颠覆传统培训模式,从0到1针对市场需求痛点打造,基于运动科学依据,结合前沿的目标身体分析,整合不同情况相对应不同的训练方案。
瑜伽修行,开启身心灵的健康之旅
作为一项古老而受欢迎的身心灵练习,瑜伽在当今社会变得越来越受到重视。成为这一趋势的重要一环,我们的瑜伽精进班旨在帮助学员提升瑜伽修行的水平,达到更高的身心平衡和健康状态。
瑞士匹兹雅之道,打造瑜伽新氛围
在瑜伽追随者中,瑞士匹兹雅之道早已声名鹊起。我们的瑜伽精进班汲取其精髓,倡导结合力量与平衡、注重身体的线条与比例,通过不断练习和修炼,帮助学员拓展自身瑜伽的可能性,达到独特而完美的修行效果。
专业导师,充分发挥每个人的潜力
为了确保每位学员能够得到良好的指导和专业的照顾,我们的瑜伽精进班聘请了一支经验丰富且富有创造力的导师团队。他们拥有丰富的教学经验和深厚的瑜伽修行背景,能够根据学员的个人需求和能力调整课程内容,激发潜力,实现个体化的瑜伽修行。
全面呵护,提供舒适的学习环境
为了确保学员在修行过程中能够获得舒适和放松的体验,我们提供优雅而温馨的学习环境。教室充满自然光线,配备专业的瑜伽垫和道具,保证学员在课程中享受较好的学习体验。
丰富课程,注重个人修行的多样化
我们的瑜伽精进班开设了多个课程,旨在满足不同学员的需求和修行目标。无论是刚刚入门的初学者,还是有一定瑜伽基础的学员,我们都提供相应的课程选项。不仅包括基础的体式练习和呼吸调控,还有丰富的冥想和身体塑造等课程,满足每位学员对瑜伽修行的个性化需求。
课程灵活,安排合理的时间表
我们理解每个人的时间都很宝贵,因此为了方便学员的参与,我们灵活安排了上课时间表。学员可以选择早晨、下午或晚上的课程,根据自己的工作和生活安排进行合理的调整。
亲民价格,瑜伽修行的价值与质量
我们坚信,瑜伽修行是一种对自己身体和心灵的投资,因此,我们的瑜伽精进班的价格不仅具有竞争力,而且反映了我们所提供的高品质课程和服务。具体价格请在线客服以获得更详细的信息。
总结
成都瑜伽精进班为学员们提供了一个全面品质的瑜伽修行机会。通过引入瑞士匹兹雅之道,我们帮助学员发展自己的瑜伽潜能,提升身心健康。在专业导师的指导下,学员可以根据个人需求和能力参与课程,并在温馨舒适的学习环境中享受修行的乐趣。以上信息仅供参考,实际情况以到校咨询为准。可联系在线客服,预约免费体验课。
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