如何做情绪的主人

当你感到情绪不稳定时，你可以用自我放松的方法来调节。具体地说，就是让自己表现为快乐、自信和放松。下面是如何做情绪的主人，欢迎各位关注。

1、保持良好的心态

好的心态是一切的起点，如果你在做事之前有强烈的得失感，你就会被你的情绪所控制。如果有些人的心态不是很好，那么很容易陷入情绪的挣扎。

2、进行自我疏导

进行自我疏导是一项值得学习的技能。当情绪来临时，面对它，不要用任何理由来掩盖它的存在。同时，把注意力转移到新事物上。只有当你知道你能做什么，你应该做什么，你才能专注于其他事情，顺其自然。一段时间后，你会发现你的不良情绪会自然消失。

3、学会自我放松

当你感到情绪不稳定时，你可以用自我放松的方法来调节。具体地说，就是让自己表现为快乐、自信和放松。例如，运用自己的力量来放松身体，在放松和静止的状态下，来缓解情绪。

4、多运动、多锻炼

运动是调节情绪的好方法。许多人，尤其是男孩，在情绪不稳定的时候，愿意打篮球或去操场上跑几圈来发泄他们的负面情绪。情绪并不可怕，我们要学会控制它们，当它们来的时候，可以通过运动有何锻炼来缓解。

5、学会宽容，懂得忍耐

宽容不仅存在于自己的亲朋好友面前，也存在于所有人面前。宽容不仅是给别人机会，也是给自己机会。生活中越宽容，就越容易化解消极情绪，从而让自己变成情绪的主人。

6、通过理智控制情绪

当然这很困难，但可以做到。消极情绪的存在主要是由冲突引起的。当然，这种冲突不一定是表面的冲突，也是一种心理冲突。用理智来控制自己，控制自己的情绪。

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