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就像黄金只有换成现金才能消费,体内储存的脂肪组织的利用也要经过脂肪水解和动员、脂肪酸(FFA)的运输、骨骼肌对血浆FFA的摄取、及线粒体对FFA的氧化等复杂的过程。在运动过程中脂肪水解和动员的FFA量远远大于血液的运载能力和线粒体的氧化分解能力,有三分之二的FFA就像花不完的钱又换成黄金一样再次被酯化,只有三分之一被动员的FFA进入血液循环而被分解利用。所以,加速脂肪的分解的关键不是脂肪的水解和动员,而是提高FFA的转运和线粒体的氧化能力。因此,体内存储的脂肪组织的消除,实质上是脂肪在各种组织细胞的线粒体中被氧化分解成CO2和H2O的同时释放能量以转换成其他的所需的能量形式(如运动的机械能)。脂肪只有通过氧化反应才能分解释放能量。反之,也只有在人体需要比平常更多的能量时(如运动)储存的脂肪才会被动用和分解。
斯巴达体能循环:本课程侧重无氧训练,通过自重和负重相结合的方式,并辅以少量的有氧训练,在训练的过程中增加肌肉含量的同时又能燃烧多余脂肪
狂暴燃脂-TABATA:研究表明通过6周的Tabata训练,无氧运动能力提高25%,利用氧气能力提高了14%,能达到提升体能,增强心肺功能,增肌减脂的效果。
AFAA美国体适能-Ten Minutes:本课程将一组有效训练动作集中在10分钟内进行的全面综合训练课程,综合了高强度间歇训练,复合(功能性)抗阻训练,核心力量训练,伸展训练为一体,通过每个10分钟的循环训练,增加肌肉和减脂肪同时进行,同时激活肌肉、增加核心控制力。
激情狂欢-动感单车:脂肪在人体中主要分布在皮下和内脏,本课程主要针对核心部位腰部、腹部、臀部进行训练,可以强化核心肌群,提高身体稳定及运动表现,帮助腰腹成型,提升整体训练效果。
泵感器械:本课程能延缓衰老、减少肥胖、减少损伤和疼痛、美化身体、改进姿态、消耗更多力量、改善身体对碳水化合物的代谢机能,预防和帮助治疗糖尿病、降低血脂和胆固醇、增加骨密度,减少骨质疏松、关节病以及其他相关疾病,令学员精神更加充沛。
腹肌撕裂者:本课程能高度刺激到腹部的每一块肌肉,能让肌肉更加紧实,加快脂肪的燃烧,强化核心力量、多方面塑造完美腹肌。
“肩”不可摧:强化肩部力量,塑造肩部,上背部形体,提升上肢稳定性。
“背”水一战:塑造背部体型、强化背部力量、改善圆肩驼背、耸肩等问题,改善背部疼痛。
代谢提升-徒手力量:强化身体体能、加强身体力量、增加肢体本体感受能力、提高身体协调性,稳定性。
WallBall活力药球:提高身体的快速反应能力,提高身体的协调性和稳定能力,提高上肢的爆发力和身体运动的功能性。
VIPR能量桶:提高关节的灵活性和肌肉的协调性,辅助建立正确的动作模式,提高运动表现。
Harmony身体协调性:提高身体协调性、身体灵活性、核心力量、核心稳定性、神经感受能力。
LES MILLS激情莱美-BODYCOMBAT:充分燃脂,强化全身协调性、敏捷性,塑造肌肉形态。
LES MILLS激情莱美-BODYBALANCE:充分伸展脊柱和肌肉,免于运动受伤。
LES MILLS激情莱美-CORE:有效提升生理、心理和情绪健康,训练核心肌群。
HighPool泳池课程-水中体适能:有效预防运动损伤,减少膝关节磨损,训练消耗同时培养学员游泳兴趣。
BoxingBoom搏击体能:增强运动表现,全身燃脂,激发训练激情,强化心肺能力。
激情鼓槌:有效协调大脑运动神经和目标肌肉之间的联系,较大限度调动肌肉参与度和训练者情绪,在活力和激情中消耗更多热量。
活力蹦床:促进新陈代谢提高和改善脂肪氧化,预防减轻肥胖症状,强化核心、身体协调能力。
制定饮食配餐,营养金字塔式餐饮搭配,杜绝饥饿,吃饱吃好营养满足,零节食零药物,健康活力每一天。
训练时间,美国体适能协会、亚洲体适能学院、体育学院等体育机构技术支持,让运动科学,减肥事半功倍。
学员上课前进行健康检测,多年减肥经验教练团队,配置心理师的减肥机构,从里到外全健康式减脂服务。
为什么要减肥
课程背景
如今,人们的生活节奏越来越快,饮食习惯也愈发不健康,导致身体肥胖成为了普遍问题。而减肥健身成为了越来越多人关注的焦点。因此,桂林减肥健身训练营应运而生。该训练营旨在为学员提供健康有效的减肥健身方案,帮助学员塑造健康身材,迈向健康生活。
课程特色
1、科学合理的减肥健身方案,确保健康有效;
2、一对一指导,根据学员身体状况量身定制;
3、配备现代化的设施和专业的健身器材,更加高效、舒适;
4、贴心的服务,提供专业的饮食指导和心理疏导等服务。
课程目标
1、根据学员不同的体质情况,设计科学有效的健身计划,保证学员健康快速减重;
2、通过科学的健身训练,塑造健康完美的身材线条;
3、为学员提供专业的饮食指导和心理疏导,推动学员形成良好的生活习惯。
学习对象
1、有身体肥胖问题的人士;
2、希望改善身材和提高健康水平的人士;
3、缺乏健身经验的人士。
课程内容
1、全面的体质评估,包括身体成分测试、身体功能评估等;
2、个性化的健身计划设计,包括有氧健身、力量训练和柔韧性训练等;
3、专业的饮食指导,制定健康的饮食计划;
4、心理方面的疏导,促进学员的积极情绪和信心。
学习时长和收费范围
学习时长:根据学员实际情况而定,一般为3-6个月。
收费范围:根据不同课程层次和时长而定,价格从2000元到1万元不等。
学习收获
1、学员能够掌握健身技能,拥有健康的身体素质和良好的身材线条;
2、学员可以形成健康的生活习惯,预防和治疗慢性病;
3、学员能够获得更多的自信和自尊心。
结语
以上信息仅供参考,实际情况以到校咨询为准。可联系在线客服,预约免费体验课。我们相信,只有坚持健康的生活方式,并选择专业的健身训练机构,才能打造健康的身材,享受健康的生活。
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