成都减脂训练基地-地址-电话-减肥达人

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减肥的人要知道，不健康的减肥方式，对自己身体是得不偿失的，可能会对自身的健康造成危害，不仅不能瘦身，肉肉反弹也是必然的结果。参加减肥减脂课程，采用封闭式管理方式，为学员提供科学的运动训练方式，结合饮食，帮助学员解决肥胖问题。

你也有这些困扰吗？

怎样减肥才能不反弹？

首先千万不要节食，这是很多人减肥反弹的原因；其次网上的各种XX减肥法不要尝试，这些很多都是追求表象，对你的身体有很多潜在的危害；还有就是不要相信代餐、减肥药等药品，药物治疗从根本上讲就不可取，要是吃药有用，就没有胖子了。

运动对减肥有帮助吗？减肥有什么好的运动吗？

减肥运动多长时间有效果？怎么健康减肥？

减肥小知识

1、果汁≠水果，很胖人。如果你也认为喝果汁等于吃水果那就大错特错了！虽然减肥期间我们建议多吃果蔬，但你要知道，水果这种东西一旦榨橙汁，营养成分（膳食纤维、维生素）的流失是一方面，保留下来的是果糖和热量。基于此，喝果汁在某种程度上和吃糖没有差别，何况现在果汁还不是单纯的一种水果榨成的汁，经常喝的话，发胖没跑了。
2、喝粥=减肥？错！随着煮粥时间的延长和加碱，增加口感和粘稠度的同时，升糖指数也会随之提高的。这样的粥是不利于形成饱腹感的，相反会让你饿的更快，不利于减肥。况且减肥只喝粥的话，营养成分是非常单一的。

教学优势就是加分点

个性化方案

根据体检体侧情况，制定个性化的减肥方案，安排所适合的运动及规定运动强度，营养师根据情况进行合理配餐。

运动管理

丰富的有氧运动项目（有氧操、搏击操、体能测试、团队竞技等），中低的运动强度，专业教练指导，让你轻松愉悦。

娱乐休闲

每周至少一次户外活动，每晚有娱乐节目，让大家放松身心，调节自我。活动有唱歌、看电影、文艺晚会、旅游、桌游等。

个性化方案

运动管理

娱乐休闲

成都减肥达人减肥减脂课

强化体能训练+
本课程侧重无氧训练，通过自重和负重相结合的方式，并辅以少量的有氧训练，在训练的过程中增加肌肉含量的同时又能燃烧多余脂肪。
TABATA+
研究表明通过6周的Tabata训练，无氧运动能力提高25%，利用氧气能力提高了14%，能达到提升体能，增强心肺功能，增肌减脂的效果。
脂日可DIE+
采用搭档分组训练，有氧与力量相结合，利用不同重量针对肌肉反复刺激，达到增肌塑形的效果，燃脂的同时提高基础代谢，增强体质。
动感单车+
本课程主要针对核心部位腰部、腹部、臀部进行训练，可以强化核心肌群，提高身体稳定及运动表现，帮助腰腹成型，提升整体训练效果。
游戏体能+
本课程主要针对核心部位腰部、腹部、臀部进行训练，可以强化核心肌群，提高身体稳定及运动表现，帮助腰腹成型，提升整体训练效果。
VIPR能量桶+
能量桶的功能性训练，搭起了动作训练与肌力训练间的桥梁，用来进行举、提、推、掷、扭及移位等练习，提高关节的灵活性和肌肉的协调性。
交叉训练+
在有效的时间内，多样化的训练能提高训练者的心肺耐力、爆发力、速度、协调性、肌耐力、肌力、柔韧性、敏捷性、平衡感等身体适能。
泵感器械+
多以固定器械及力量器械为主，是一种抗阻力量型训练，相较于自由器械训练，肌肉收缩感受更好、动作更容易掌握、更加安全、关节压力较小。
弹力圈塑形+
采用经济适用且便携的弹力圈进行身体塑形训练，深度刺激肌肉的募集感，对于日常训练其他动作的规范性进一步加强，使训练效果更佳。
徒手力量+
利用自重进行训练的方法，动作难度有高有低，可以锻炼核心肌群，手臂的力量，提高平衡性跟稳定性，还能在运动时减少受伤的几率。

如何选择减肥机构

1、专业和效果是我们所有减肥的人群选择。看一个训练营是否专业，首先看他们的场地布置，是否是有多元化的运动设备，再跟教练去沟通，看教练是否给你做合理的运动规划和饮食建议。
2、看训练营的环境，一个优异秀的训练营训练环境的布置给人一种运动的冲动，其实像健身房的那种，如果全封闭在里面集训起来很有氛围，如果只是厂房可能就很单一吧。
3、住宿条件，一个训练营的住宿是让学员休息的更方便，不需要什么多好，干净整洁有个人隐私，个人感觉个人隐私很重要，很喜欢单身公寓独住的那种训练营，比酒店住宿要温馨。
4、饮食计划，看训练营中是否配备营养师，能给学员合理的饮食安排。

减肥达人，机构介绍

简介

减肥达人诞生于2006年，拥有明星教练团、高级营养管理师、高级心理辅导师、生活管理师、顾问追踪团，全力为肥胖者个性定制，从减重、塑形、健康生活方式养成乃至健康人生态度提升的综合健康服务体系。历时多年的发展，现已创立减肥达人训练营、减肥夏/冬令营、达人部落、轻享、减肥公益赛事等多个减肥品牌。