成都零基础瑜伽培训机构-地址-电话-成都圣珈瑜伽

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瑜伽能够有效的减少脸部的皱纹。有着天然的拉皮效果。主要是因为倒立能够使得地心引力的作用降肌肉往下拉，面部出现下榻的现象。如果每天倒立几分钟，我我们能够扭转地心引力的作用，使得面部肌肉不至于松弛，皱纹减少，皮肤自然拉平。

练习瑜伽，你有这些疑问？

练习瑜伽之后肩部紧张怎么办？

练习瑜伽时，呼吸如何调整好？

女性在特殊日子可练习瑜伽吗？要注意什么？

身体僵硬，没基础适合练瑜伽吗？

练瑜伽的好处

通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以塑造女性完美体形，如健美胸部、美化胸部曲线、预防乳房下垂等。此外，瑜伽还可以消除紧张和疲劳、减肥、训练注意力、修身养性等。瑜伽的运动强度不高，持续时间较长，富有节奏感，能够更好地消耗热量，达到减肥的效果。同时，瑜伽还能保持姿势平衡，使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带、血管都能处于一个良好的状态。

成都圣珈瑜伽培训课程

课程名称	课程简介
内观流瑜伽培训	用音乐贯穿课程安排、老师指导、学生练习心境和心灵，可以让练习者敏锐地觉察到自我能量的转化。
轮瑜伽培训	围绕身体主要部位，如下肢骨盆、背部、腹部等，开设固定套路主题课程。
椅子瑜伽培训	增加身体的弹性和柔韧度，强化肌肉，通过椅子的辅助在练习过程中能正确发力，使用正确的肌肉。
球瑜伽培训	调息、冥想、关节、拜日、动感热身、体式学习编排、私教主题课程。塑造腰臀比例、高阶体式的核心基础建立、平衡内外并提高专注度。
康复理疗瑜伽培训	针对足踝、膝盖、髋关节、骨盆腰部、肩颈的常见问题分析以及方案输出。
阴瑜伽培训	阴瑜伽的由来、阴瑜伽与传统瑜伽的区别、阴瑜伽的益处与注意事项、阴瑜伽与经络、体式及辅具运用。
产后修复瑜伽培训	产后修复体系原理的深度解析，打通底层修复逻辑，产后运动与塑形的本质区别和解决思路，知识应用体系梳理搭建，让学习和实操变得简单高效，包括产后护理、产后体形恢复、产后子宫恢复和产后心理恢复等。
空中瑜伽培训	1、空中瑜伽设备认知与打结方法、测量空中瑜伽吊床的高度、空中瑜伽的原理及由来、如何正确、安全练习空中瑜伽、空中瑜伽基础解剖知识； 2、空中瑜伽的呼吸和热身方法、空中瑜伽正确的肌肉发力点、练习空中瑜伽的五大原则益处、空中瑜伽背阔肌启动+不依赖吊床顺位法； 3、空中瑜伽的核心控制稳定训、空中瑜伽臀部肌肉启动及训练技巧、空中瑜伽的拜日式、空中瑜伽低空位课程体式编排、空中瑜伽体式的串位技巧训练。

该课程适合哪些人学习

受慢性疾病与慢性疼痛困扰的人群

瑜伽可解决生活中困扰我们的慢性疼痛与常见不适，如腰痛患者、肩颈酸痛人群、脊柱侧弯与驼背人群等。

体态不良、急于塑形，受体型问题困扰的人群

瑜伽可以帮助我们的身体加强寻找与记忆重心的能力，在这个过程中，身体也会变得更加紧致，肌肉线条会更加优美。

抑郁焦虑，压力过大，渴望获得平静与喜悦的人群

瑜伽通过吊床的辅助，帮助练习者更容易完成让身体处于倒置体位的练习，这样可为大脑提供新鲜血液，使大脑保持觉醒而又平静的状态，振奋并安抚心灵。

瑜伽的误区

误区1、身体柔韧性好才可以练习瑜伽。生活中，有不少人感觉到自己的筋骨比较硬，因此觉得无法进行瑜伽这种运动。其实，瑜伽运动就是为了提高人体的筋骨柔韧度，可以循序渐进，慢慢适应，这样机体的柔韧性也会改善。
误区2、瑜伽只能舒展筋骨。很多人认为瑜伽只有舒展筋骨的效果，没有其他作用。其实，做瑜伽动作时，还可以促进血液循环，调节情绪。对于压力比较大的人，可以通过瑜伽来放松身体，调节情绪，对内分泌的改善也有效果。

为什么选择成都圣珈瑜伽

品牌悠久
圣珈拥有二十多年瑜伽培训行业口碑，总部精英实战型师资。
师资雄厚
行业经验丰富的的老师任教，还有内部研发团队。
小班授课
采用小班授课的模式，针对性强，进行一对一辅导。
推荐就业
提供留校就业机会，推荐就业创业，给你多种选择。

成都零基础瑜伽培训机构——开启瑜伽之旅

成都是一座充满活力和文化底蕴的城市，瑜伽作为一种健身方式和生活态度，也在这里蓬勃发展。无论你是否接触过瑜伽，我们相信成都零基础瑜伽培训机构将会是你展开瑜伽之旅的较好选择。下面，我们为您介绍该机构的特色和优势。

优秀师资团队——为你提供专业引导

成都零基础瑜伽培训机构拥有一支优秀的师资团队，他们都是经过系统培训和丰富实践经验的专业瑜伽导师。无论你是零基础还是有一定瑜伽基础的学员，我们的导师都会因材施教，提供个性化的引导和训练，确保每位学员能够获得有效的学习效果。我们相信，通过导师们的专业指导，你将能够掌握正确的瑜伽动作和呼吸技巧，逐渐提升身体柔韧度和肌肉力量。

丰富的课程体系——满足不同需求

我们的课程设置非常丰富多样，旨在满足不同学员的需求。无论你是想要减肥塑形、改善体态，还是寻求心灵放松和内心平静，我们都有适合你的课程。我们的课程包括基础入门课、瑜伽拉伸课、瑜伽流动课、阴瑜伽课等，每门课程都注重培养学员的耐力、力量、平衡和专注力。对于想要更加深入学习的学员，我们还提供瑜伽导师培训课程，帮助他们在瑜伽领域获得更深入的专业知识和技能。

舒适的学习环境——释放身心压力

我们的培训机构提供舒适的学习环境，让学员可以在温馨的氛围中进行学习和训练。教室内设备齐全，空调恒温，保证学员在任何天气状况下都能够享受到舒适的学习环境。此外，我们机构还设置了休息区和洗浴设施，方便学员在课程结束后进行放松和舒缓疲劳。

合理的价格——瑜伽之旅无需昂贵

我们深知价格对于学员来说也是一个重要的考虑因素。成都零基础瑜伽培训机构为了让更多的人可以接触和享受瑜伽，我们制定了合理的价格策略。具体的价格因课程种类和学习期限而异，参考价格范围大约在3000-8000元之间。我们希望通过平等和亲民的价格，让更多的人有机会体验到瑜伽的乐趣和益处。

总结

以上信息仅供参考，实际情况以到校咨询为准。如果你对瑜伽感兴趣，我们鼓励你立即联系我们的在线客服了解更多详情，并预约免费体验课程。成都零基础瑜伽培训机构将为你提供专业的教学指导和瑜伽之旅的全面支持。无论你是想要改善身体健康状况，还是为自己的心灵寻找宁静与平衡，瑜伽都可以成为你实现目标的有效工具。加入我们，一起开启瑜伽之旅吧！