成都零基础瑜伽培训班-地址-电话-成都圣珈瑜伽

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深呼吸可以使您放松并帮助您更好地应对压力。瑜伽的大部分练习集中在呼吸上。您可能没有意识到这一点。但当您经常在旅途中或在压力大的情况下时，会忘记呼吸，至少是有效率地呼吸。在瑜伽中学习的缓慢而深长的呼吸可以在紧张的情况下帮助您。

练习瑜伽，你有这些疑问？

练习瑜伽是不是特别苦？

练瑜伽手腕疼怎么办？

身体僵硬能练习瑜伽吗？

瑜伽是女生专属运动吗？

瑜伽就是拉伸吗？

瑜伽是否可以瘦身？

练瑜伽的好处

经常性的练习瑜伽，可以帮助减少面部皱纹，产生自然的“拉条”效果。这主要是由于倒立，通常的直立姿势会使重力把肌肉拉下来，随着时间的推移，面部肌肉似乎会出现下榻的现象。要是大家每天花上几分钟，就可以逆转引力，帮助自己恢复活力，防止面部肌肉松弛，减少皱纹，让皮肤自然变平。
瑜伽可以保持姿势平衡，瑜伽老师认为，人体的许多疾病，像是颈椎病、腰椎病等，都是由不正确的坐姿引起的，通过练习，能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带、血管都能处于一个良好的状态。

成都圣珈瑜伽培训课程

瑜伽培训课程+

课程名称	课程简介
内观流瑜伽培训	用音乐贯穿课程安排、老师指导、学生练习心境和心灵，可以让练习者敏锐地觉察到自我能量的转化。
轮瑜伽培训	围绕身体主要部位，如下肢骨盆、背部、腹部等，开设固定套路主题课程。
椅子瑜伽培训	增加身体的弹性和柔韧度，强化肌肉，通过椅子的辅助在练习过程中能正确发力，使用正确的肌肉。
球瑜伽培训	调息、冥想、关节、拜日、动感热身、体式学习编排、私教主题课程。塑造腰臀比例、高阶体式的核心基础建立、平衡内外并提高专注度。
康复理疗瑜伽培训	针对足踝、膝盖、髋关节、骨盆腰部、肩颈的常见问题分析以及方案输出。
阴瑜伽培训	阴瑜伽的由来、阴瑜伽与传统瑜伽的区别、阴瑜伽的益处与注意事项、阴瑜伽与经络、体式及辅具运用。
产后修复瑜伽培训	产后修复体系原理的深度解析，打通底层修复逻辑，产后运动与塑形的本质区别和解决思路，知识应用体系梳理搭建，让学习和实操变得简单高效，包括产后护理、产后体形恢复、产后子宫恢复和产后心理恢复等。
空中瑜伽培训	1、空中瑜伽设备认知与打结方法、测量空中瑜伽吊床的高度、空中瑜伽的原理及由来、如何正确、安全练习空中瑜伽、空中瑜伽基础解剖知识； 2、空中瑜伽的呼吸和热身方法、空中瑜伽正确的肌肉发力点、练习空中瑜伽的五大原则益处、空中瑜伽背阔肌启动+不依赖吊床顺位法； 3、空中瑜伽的核心控制稳定训、空中瑜伽臀部肌肉启动及训练技巧、空中瑜伽的拜日式、空中瑜伽低空位课程体式编排、空中瑜伽体式的串位技巧训练。

该课程适合哪些人学习

充满活力的年轻人

对于每天都充满活力的年轻人可以练习瑜伽，瑜伽可以让人的面貌变的更加美丽，提升人的气质。让人每天都精神抖擞，神清气爽。对于每天都被工作和各种琐事困扰的人，缓解心情是让自己变年轻的秘诀，特别适合充满活力的年轻人。

有其他瑜伽基础的人

瑜伽是一种相对静止的运动，在练习瑜伽时候，必须保证身体是处于放松的状态，然后从皮肤开始，慢慢的放松，依次放松肌肉的状态下练习瑜伽。对于之前学过其他瑜伽得人来说，练习瑜伽的难度会小很多，其他瑜伽主要是让人保持心情平静。

瑜伽的误区

误区1、身体柔韧性好才可以练习瑜伽。生活中，有不少人感觉到自己的筋骨比较硬，因此觉得无法进行瑜伽这种运动。其实，瑜伽运动就是为了提高人体的筋骨柔韧度，可以循序渐进，慢慢适应，这样机体的柔韧性也会改善。
误区2、瑜伽只能舒展筋骨。很多人认为瑜伽只有舒展筋骨的效果，没有其他作用。其实，做瑜伽动作时，还可以促进血液循环，调节情绪。对于压力比较大的人，可以通过瑜伽来放松身体，调节情绪，对内分泌的改善也有效果。

为什么选择成都圣珈瑜伽