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成都普拉提机构

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授课方式:
面授,网课
上课时段:
白天班 晚班 周末班 周六班 周日班 全日制 寒暑假 灵活安排
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招生对象:
运动爱好者,提升运动效果
课程目标:
塑造健美身材,增强体态美感
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149人看过 收藏 更新时间 :2024-05-13 00:29:25
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成都圣珈瑜伽普拉提培训
练普拉提可以提高伸展性和柔韧性。伸展性指的是肌肉被拉伸的能力,柔韧性指的是关节活动度。柔韧既需要伸展,也需要力量。你需要在力量和伸展之间取得平衡,来获得良好的柔韧性。普拉提的练习动作是精准、缓慢、受控的运动。大多数普拉提练习并不是先加强锻炼再进行拉伸,而是将两者结合起来,从而提高力量、伸展性和柔韧性。

该课程适合哪些人学习


  • 1

    零基础,对普拉提感兴趣者

  • 2

    想提升形象气质让身段挺拔的白领

  • 3

    初入行的普拉提新人,想进一步提高课堂含金量的人

  • 4

    普拉提爱好者,想进一步系统了解普拉提文化的人

  • 5

    想拥有完美身材,超强燃脂、完美塑型的人


普拉提的动作

撑地蹬腿:练习这个动作有预防胸部下垂的神奇功效,而且还能帮你改善小腿腿型,让小腿线条变得有力而紧实。步骤:
(a) 双膝跪地,俯低上身,用双手撑地(保持手臂伸直),使臀部与大腿垂直成90度;
(b) 将左右腿交叉向后蹬直,反复蹬腿10次为1组,反复做3组。
特别叮咛: 向后蹬腿时要彻底蹬直,体会全身肌肉被拉伸的舒展的感觉。


成都圣珈瑜伽普拉提课程


圣珈瑜伽
普拉提类特色课程等你来
01
课程内容
Reformer、凯迪拉克床、稳踏椅、ARC、梯桶、壁挂六大器械多个动作深度解析和教学技巧。颠覆传统普拉提训练模式,更适合现代人生活习惯的训练逻辑。
02
学习目标
普拉提经典器械深入学习,让学生掌握每个器械的使用方法以及排课技巧。
03
使用教材
圣珈FTTC普拉提大器械专业教材。
普拉提课程

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普拉提问题
普拉提常见问题

普拉提适合什么人练?普拉提适合什么人练?

普拉提和瑜伽到底有啥不同?普拉提和瑜伽到底有啥不同?

普拉提属于有氧还是无氧运动?普拉提属于有氧还是无氧运动?


普拉提是什么运动

普拉提是糅合了东方和西方运动概念而成的运动。西方人一向着重于身体肌肉能力的训练,例如腰、腹、背、胸等;而东方人就着重于呼吸和心灵集中的训练,也就是冥想、瑜伽和太极。普拉提把东方的柔和西方的刚毅二者之长合二为一,动作缓慢而清楚,而且每个姿势都必须和呼吸协调,所以普拉提适合任何年龄,特别是缺少运动、长时间需要接触电脑的学生党和朝九晚五的上班族。


为什么选择成都圣珈瑜伽


01
专业教练

专业的普拉提运动教练进行授课,根据学员的身体基础情况,让学员能够重新审视自己的身体,利用多项运动结合改善体态,从而促进减肥瘦身,改善身体平衡性。

专业教练
02
专属的训练计划

针对学员的身体情况、学习基础,为其制定专属的训练计划。在课堂上,学员可以系统掌握普拉提运动技巧,教练引导学员打开自己的身体肌群,让全身都协调运动起来。

专属的训练计划

成都普拉提机构为你带来优质健身体验

成都普拉提机构是一家专业的普拉提培训机构,致力于为广大市民提供优质的健身服务。我们拥有一支技术精湛、经验丰富的教练团队,为您量身定制适合您的健身方案。同时,我们拥有舒适的环境和先进的器材,为您提供较好的训练条件。

专业教练团队为您提供个性化指导

成都普拉提机构,我们拥有一支由经验丰富的普拉提教练组成的团队。他们具备专业的训练技能和丰富的教学经验,能够根据不同的个人需求,制定适合您的训练计划。无论您是初学者还是有一定基础的学员,我们的教练都能根据您的身体状况和目标,量身定制课程内容,并提供个性化指导,让您能够达到较好的锻炼效果。

舒适环境和先进器材为您提供良好的训练条件

成都普拉提机构,我们注重为学员提供舒适的训练环境。我们的训练场所布置精心,环境宽敞明亮,空气流通,让您在训练时感受到良好的氛围。此外,我们采用先进的普拉提器材,如普拉提椅、普拉提球等,确保您能够全面、科学地进行锻炼。

丰富的课程内容满足您不同的训练需求

成都普拉提机构提供丰富多样的课程内容,以满足不同学员的训练需求。无论您是希望塑造完美身材,改善体态,还是提升运动能力,我们都有适合您的课程。我们的课程包括经典普拉提、普拉提塑形、普拉提瑜伽等,针对不同的训练目标,为您定制个性化的训练计划。

合理的收费标准确保您的权益

成都普拉提机构,我们始终秉承公平合理的原则,为学员提供合理的收费标准。收费根据课程种类、课时数以及教练经验等因素而定,价格范围在3000-8000元之间。我们保证您的权益,确保您得到物超所值的健身体验。

总结

以上信息仅供参考,实际情况以到校咨询为准。如果您对我们的课程感兴趣,欢迎联系我们的在线客服,预约免费体验课程,我们将竭诚为您服务,为您带来舒适的训练环境和专业的教练团队,助您达到健康、美丽的目标。

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成都圣珈瑜伽

成都圣珈瑜伽

4.9分
认证 2 年

成立:2003年

培训项目:瑜伽基础教培培训、普拉提器械教培班、康复理疗私教培训、产后修复私教培训、维秘塑形培训

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  • 1
    成都圣珈瑜伽金牛校区

    成都市金牛区蜀汉路东3号

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