该课程适合哪些人学习
零基础,对普拉提感兴趣者
想提升形象气质让身段挺拔的白领
初入行的普拉提新人,想进一步提高课堂含金量的人
普拉提爱好者,想进一步系统了解普拉提文化的人
想拥有完美身材,超强燃脂、完美塑型的人
普拉提的动作
撑地蹬腿:练习这个动作有预防胸部下垂的神奇功效,而且还能帮你改善小腿腿型,让小腿线条变得有力而紧实。步骤:
(a) 双膝跪地,俯低上身,用双手撑地(保持手臂伸直),使臀部与大腿垂直成90度;
(b) 将左右腿交叉向后蹬直,反复蹬腿10次为1组,反复做3组。
特别叮咛: 向后蹬腿时要彻底蹬直,体会全身肌肉被拉伸的舒展的感觉。
成都圣珈瑜伽普拉提课程
你可能关心的普拉提问题
普拉提适合什么人练?
普拉提和瑜伽到底有啥不同?
普拉提属于有氧还是无氧运动?
普拉提是什么运动
普拉提是糅合了东方和西方运动概念而成的运动。西方人一向着重于身体肌肉能力的训练,例如腰、腹、背、胸等;而东方人就着重于呼吸和心灵集中的训练,也就是冥想、瑜伽和太极。普拉提把东方的柔和西方的刚毅二者之长合二为一,动作缓慢而清楚,而且每个姿势都必须和呼吸协调,所以普拉提适合任何年龄,特别是缺少运动、长时间需要接触电脑的学生党和朝九晚五的上班族。
为什么选择成都圣珈瑜伽
专业的普拉提运动教练进行授课,根据学员的身体基础情况,让学员能够重新审视自己的身体,利用多项运动结合改善体态,从而促进减肥瘦身,改善身体平衡性。
针对学员的身体情况、学习基础,为其制定专属的训练计划。在课堂上,学员可以系统掌握普拉提运动技巧,教练引导学员打开自己的身体肌群,让全身都协调运动起来。
成都普拉提机构为你带来优质健身体验
成都普拉提机构是一家专业的普拉提培训机构,致力于为广大市民提供优质的健身服务。我们拥有一支技术精湛、经验丰富的教练团队,为您量身定制适合您的健身方案。同时,我们拥有舒适的环境和先进的器材,为您提供较好的训练条件。
专业教练团队为您提供个性化指导
在成都普拉提机构,我们拥有一支由经验丰富的普拉提教练组成的团队。他们具备专业的训练技能和丰富的教学经验,能够根据不同的个人需求,制定适合您的训练计划。无论您是初学者还是有一定基础的学员,我们的教练都能根据您的身体状况和目标,量身定制课程内容,并提供个性化指导,让您能够达到较好的锻炼效果。
舒适环境和先进器材为您提供良好的训练条件
在成都普拉提机构,我们注重为学员提供舒适的训练环境。我们的训练场所布置精心,环境宽敞明亮,空气流通,让您在训练时感受到良好的氛围。此外,我们采用先进的普拉提器材,如普拉提椅、普拉提球等,确保您能够全面、科学地进行锻炼。
丰富的课程内容满足您不同的训练需求
成都普拉提机构提供丰富多样的课程内容,以满足不同学员的训练需求。无论您是希望塑造完美身材,改善体态,还是提升运动能力,我们都有适合您的课程。我们的课程包括经典普拉提、普拉提塑形、普拉提瑜伽等,针对不同的训练目标,为您定制个性化的训练计划。
合理的收费标准确保您的权益
在成都普拉提机构,我们始终秉承公平合理的原则,为学员提供合理的收费标准。收费根据课程种类、课时数以及教练经验等因素而定,价格范围在3000-8000元之间。我们保证您的权益,确保您得到物超所值的健身体验。
总结
以上信息仅供参考,实际情况以到校咨询为准。如果您对我们的课程感兴趣,欢迎联系我们的在线客服,预约免费体验课程,我们将竭诚为您服务,为您带来舒适的训练环境和专业的教练团队,助您达到健康、美丽的目标。
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