成都瑜伽兴趣班-地址-电话-成都圣珈瑜伽

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因为瑜伽让你成为一个更好的人。你变得更加放松和踏实。这也就更容易看到解决方法，而不是问题。当你快乐时，周围的人都会注意到这一点，也会注意到这种快乐。我们的神经系统相互影响，因此，一个快乐的、受监管的神经系统会对与之接触的人产生积极的影响。

练习瑜伽，你有这些疑问？

瑜伽是怎么样减肥的？

练习瑜伽的目的有什么？

女性生理期可以练习瑜伽吗？

练习瑜伽时，呼吸总是容易乱？

瑜伽练习多长时间后可以洗浴？

练瑜伽的好处

瑜伽的完全呼吸法可以保持全身的气血畅通，促进脏腑机能的正常运行，从而保持青春。同时，瑜伽还能调节心情，使人保持平和、喜悦的状态，从而保持青春。此外，瑜伽的扭转、挤、伸、拉等姿势可以畅通全身经络气血，促进细胞的新陈代谢，延缓衰老，面色红润。通过瑜伽的练习，可以调节心情，保持青春。
练瑜伽可以帮助减少面部皱纹，产生自然的“拉条”效果，逆转引力，防止面部肌肉松弛，减少皱纹，让皮肤自然变平。同时，瑜伽还能加速新陈代谢，增加血液循环，修复受损组织，去除体内废物，达到美容养颜的功效。每天坚持练习，效果更佳。

成都圣珈瑜伽培训课程

瑜伽培训课程

课程名称	课程简介
内观流瑜伽培训	用音乐贯穿课程安排、老师指导、学生练习心境和心灵，可以让练习者敏锐地觉察到自我能量的转化。
轮瑜伽培训	围绕身体主要部位，如下肢骨盆、背部、腹部等，开设固定套路主题课程。
椅子瑜伽培训	增加身体的弹性和柔韧度，强化肌肉，通过椅子的辅助在练习过程中能正确发力，使用正确的肌肉。
球瑜伽培训	调息、冥想、关节、拜日、动感热身、体式学习编排、私教主题课程。塑造腰臀比例、高阶体式的核心基础建立、平衡内外并提高专注度。
康复理疗瑜伽培训	针对足踝、膝盖、髋关节、骨盆腰部、肩颈的常见问题分析以及方案输出。
阴瑜伽培训	阴瑜伽的由来、阴瑜伽与传统瑜伽的区别、阴瑜伽的益处与注意事项、阴瑜伽与经络、体式及辅具运用。
产后修复瑜伽培训	产后修复体系原理的深度解析，打通底层修复逻辑，产后运动与塑形的本质区别和解决思路，知识应用体系梳理搭建，让学习和实操变得简单高效，包括产后护理、产后体形恢复、产后子宫恢复和产后心理恢复等。
空中瑜伽培训	1、空中瑜伽设备认知与打结方法、测量空中瑜伽吊床的高度、空中瑜伽的原理及由来、如何正确、安全练习空中瑜伽、空中瑜伽基础解剖知识； 2、空中瑜伽的呼吸和热身方法、空中瑜伽正确的肌肉发力点、练习空中瑜伽的五大原则益处、空中瑜伽背阔肌启动+不依赖吊床顺位法； 3、空中瑜伽的核心控制稳定训、空中瑜伽臀部肌肉启动及训练技巧、空中瑜伽的拜日式、空中瑜伽低空位课程体式编排、空中瑜伽体式的串位技巧训练。

该课程适合哪些人学习

女性产后人群

很多女性产后身体素质下降严重，通过练习瑜伽可以帮助身体恢复健康状态。

运动爱好者

运动爱好者，想要运动健身的人都可以尝试练习瑜伽。

有一定基础的人

有一定基础的人群在练习瑜伽的过程中还能让自己的气质得到提升。

中老年群体

由于年龄的增长人体机能的下降会让人行动迟缓或肌肉萎缩等症状发生。通过练习瑜伽可以有效帮助改善这一状况。

瑜伽的误区

误区一：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽。因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。瑜伽讲求适度即可，并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。
误区二：瑜伽就是拉伸。瑜伽是意念配合着呼吸来完成体位，是动静的结合。它不是简单的伸展。瑜伽不像舞蹈、杂技那样要求身体柔韧，而是讲究能量平衡，用呼吸带动身体运动，呼吸越深身体越伸展。内在的呼吸帮你打开身体的柔韧性。这更多是感觉上的柔软，而非肢体上的柔软。

为什么选择成都圣珈瑜伽