爱美之心人皆有之，肚子上有赘肉和我们日常生活中的坏习惯密不可分的。那么，瑜伽哪个动作减肚子? 以下是减肚子瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。
减肚子瑜伽动作推荐一
1、坐于地上，两腿向前伸直，并腰背挺直;
2、弯曲左腿，将左脚放在右腿外侧，右腿向左后侧弯曲;
3、将左手放于身体背后地面，右侧手肘锁住左腿膝盖;
4、呼气，尽量将身体向左后方转，从而扭动脊柱;
5、转到极限处。
减肚子瑜伽动作推荐二
1、双脚的膝盖脆地，屁股贴近脚后跟，脚尖踩地。双手扶住脚后跟。
2、吐气后，腹部往内缩，头顶住地板。
3、屁股向上抬高。
4、屁股再坐在脚后跟上，双脚背贴地。重覆以上动作约2回。
减肚子瑜伽动作推荐三
1、放松躺在垫子上，双手放在体侧两旁。
2、首先是吸气，双腿抬高与身体形成90度直角，脚后跟蹬直。
3、腿移动到与地面形成60度角的位置，保持呼吸，中间姿势可以保持5到8个呼吸。
4、然后再把双腿下降到与地面形成45度的位置。
5、然后15度，姿势保持2到3个呼吸，再回到地面上去。这个动作也可以由下往上开始做，不要太快地降下来。
减肚子瑜伽动作推荐四
1、仰卧起座，仰卧在床上，双腿正常弯曲，双手半握拳放在耳朵两侧，尽量展开双臂。做动作时，让腰部发力，上身径直起来，注意腰不要离地，然后缓慢下降使身体处于原位，重复做以上动作。当腹肌把身体拉起时，应该呼气，这样可以确保处于腹部深层的肌肉同时参与工作。练习过程中，腿一定不要伸直。
2、比多拉斯腹部调节训练法，每一节拍的运动都会使你的肚脐像中间靠拢，从而使你的小腹日趋平坦。1.足尖沾地A平躺，大腿弯曲成90度角，小腿与地面平行。两手自然平放身体两侧，掌心朝下。上身绷紧，后背紧贴地板。B吸气：分两步放低左腿，仅从臀部开始运动，脚趾冲下着地(脚尖不能真正着地)。呼气，分两步把腿还原到起始位置，接着换右腿做相同动作。这样双腿交替做，每只腿做12次。
3、大腿环绕，A平躺，大腿伸直。抬高左腿，与地面成90度。足尖绷紧，双手自然平放于身体两侧。掌心朝下，保持这个动作10到60秒(如果这个姿势你觉得不舒服，你可以把你的右腿屈起来，脚掌平放在地面上)B左脚冲天花板绕一个圈，同时从大腿根部转动你的左腿。当你开始这个动作时吸气。结束时，呼气。在做这个动作时，身体要紧绷，保持静止，不要摇摆不定。转六圈后反方向再转六圈。另一条腿亦然。
