成都瑜伽培训课程-地址-电话-成都圣珈瑜伽

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练习瑜伽会让你的情绪更加稳定，瑜伽也会让你感觉更快乐，因为瑜伽教会你如何保持专注。通过瑜伽，让你更加放松。这种放松和提高注意力的结合有助于你进入平静和专注的状态。在你的日常生活中，这意味着能够更长时间地将注意力集中在你面前的事物上。你变得不容易分心。例如，你会注意到学习可能变得更容易。这种集中注意力和保持专注的能力让我们活在当下，活在现实中，活在我们正在做的事情中。

练习瑜伽，你有这些疑问？

练习瑜伽之后肩部紧张怎么办？

练习瑜伽时，呼吸如何调整好？

女性在特殊日子可练习瑜伽吗？要注意什么？

身体僵硬，没基础适合练瑜伽吗？

练瑜伽的好处

瑜伽锻炼和放松可以帮助减轻心理压力。当身心完全放松，专注于伸展及强化身体肌肉线条时，可以释放跗面情绪，让人有正面想法，逐渐达到“身松心静”及“身心合一”的境界。使用瑜伽的完全呼吸法可强化腹腔内脏，控制呼吸的快慢，可调整自律神经，控制心跳率缓和紧张情绪。瑜伽还可以消除紧张和疲劳感，通过有意识的呼吸，放松心情，从而减轻压力。

成都圣珈瑜伽培训课程

瑜伽培训课程

课程名称	课程简介
内观流瑜伽培训	用音乐贯穿课程安排、老师指导、学生练习心境和心灵，可以让练习者敏锐地觉察到自我能量的转化。
轮瑜伽培训	围绕身体主要部位，如下肢骨盆、背部、腹部等，开设固定套路主题课程。
椅子瑜伽培训	增加身体的弹性和柔韧度，强化肌肉，通过椅子的辅助在练习过程中能正确发力，使用正确的肌肉。
球瑜伽培训	调息、冥想、关节、拜日、动感热身、体式学习编排、私教主题课程。塑造腰臀比例、高阶体式的核心基础建立、平衡内外并提高专注度。
康复理疗瑜伽培训	针对足踝、膝盖、髋关节、骨盆腰部、肩颈的常见问题分析以及方案输出。
阴瑜伽培训	阴瑜伽的由来、阴瑜伽与传统瑜伽的区别、阴瑜伽的益处与注意事项、阴瑜伽与经络、体式及辅具运用。
产后修复瑜伽培训	产后修复体系原理的深度解析，打通底层修复逻辑，产后运动与塑形的本质区别和解决思路，知识应用体系梳理搭建，让学习和实操变得简单高效，包括产后护理、产后体形恢复、产后子宫恢复和产后心理恢复等。
空中瑜伽培训	1、空中瑜伽设备认知与打结方法、测量空中瑜伽吊床的高度、空中瑜伽的原理及由来、如何正确、安全练习空中瑜伽、空中瑜伽基础解剖知识； 2、空中瑜伽的呼吸和热身方法、空中瑜伽正确的肌肉发力点、练习空中瑜伽的五大原则益处、空中瑜伽背阔肌启动+不依赖吊床顺位法； 3、空中瑜伽的核心控制稳定训、空中瑜伽臀部肌肉启动及训练技巧、空中瑜伽的拜日式、空中瑜伽低空位课程体式编排、空中瑜伽体式的串位技巧训练。

该课程适合哪些人学习

充满活力的年轻人

对于每天都充满活力的年轻人可以练习瑜伽，瑜伽可以让人的面貌变的更加美丽，提升人的气质。让人每天都精神抖擞，神清气爽。对于每天都被工作和各种琐事困扰的人，缓解心情是让自己变年轻的秘诀，特别适合充满活力的年轻人。

有其他瑜伽基础的人

瑜伽是一种相对静止的运动，在练习瑜伽时候，必须保证身体是处于放松的状态，然后从皮肤开始，慢慢的放松，依次放松肌肉的状态下练习瑜伽。对于之前学过其他瑜伽得人来说，练习瑜伽的难度会小很多，其他瑜伽主要是让人保持心情平静。

瑜伽的误区

误区：只顾伸展，忽视肌肉和耐力的练习。很多新手在还没有充分了解瑜伽的时候，光看一些文章或者视频就想当然地以为瑜伽只是一个拉伸的运动，因此在初学的时候，一味追求拉伸关节和提高身体柔韧度。实际上，就算只是拉伸，对于初学瑜伽的人来说也是具有一定危险性的，因为学习瑜伽的大多数是成年人，关节不像小孩子那样容易拉伸开来，所以强行进行拉伸是非常容易造成关节损伤甚至导致骨折的。因此，在初学瑜伽时，要练习伸展和肌肉耐力训练同时进行，关节和肌肉两手抓，才不会顾此失彼，影响关节健康。

为什么选择成都圣珈瑜伽