催眠练习 除障法

　　催眠练习 除障法

　　障、即障碍，是在催眠术修习过程中出现的不良心理反应.这些身心不良反应严重影响着催眠术的正常修习，其表现大致有以下二种:

　　(—)昏沉
　　修习过程中，出现昏昏欲睡的现象，甚至在修习中出现梦境，如果在昏沉状态中修习，劳而无功，对付的办法如下:
　　1.大声数息，像读书一样。
　　2.起身活动四肢，做一个柔身动作，或散步10分钟。
　　3.观想:观想法可以振作精神，集中精力。昏沉出现时，观想自己心中有一个光明点，深深地吸气，待气吸满后，想象着光明点“忽”地一声冲出顶门(即百分穴)，消失在宇宙中，同时大喊一声“呸”!

　　(二)散乱
　　修习过程时，妄念纷飞，联想、回忆接连不断，使心念不能止于“处，故名散乱。这种现象在修习刚开始的时候，不见得很严重，随着定力的加深妄念反倒增多。这种现象如同一杯混浊的水，活动时不见尘沙，若将杯子静止下来，则尘沙自现。散乱出现时，不可停止修习，应当继续精进，若散乱太大，可以将一点凝视法和数息法结合起来使用，也可以观想脐下有一明点，数息的数字在明点里出现，待散乱减轻后，继续正常的修习。去看看：催眠意志力训练法

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