你想了解的问题,健身机构帮你解决
当健身教练有什么条件?
健身教练的发展方向有哪些?
健身教练需要学习什么内容?
精心设计的课程体系,使教学过程不单调枯燥
PTB·形体精英教练 |
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训练主题 | 具体内容 |
私教职业计划 |
1. 行业分析(职业私人健身教练存在的意义); 2. 市场分析(市场对职业私人健身教练的需求和要求); 3. 根据自身条件对自己的职业发展进行合理规划。 |
运动能力基础 |
1. 运动需求层(如何从零基础成长为健身达人); 2. 学习力量训练经典的训练动作,掌握高级的训练方法与技巧; 3. 以解剖学作为理论基础,学习基本的骨骼、关节、肌肉等知识内容。 |
运动科学与运动营养 |
1. 运动生理学(三大功能系统:体循环、肺循环、心血管及神经系统等) 2. 运动营养学 (七大营养素,常规运动补剂,饮食计划表等 ) 。 |
会员服务管理一级 |
1. 学会身体健康数据测试的方法,能够清晰地解读各项数据; 2. 通过数据分析及会员的实际情况,能够制定专业的减脂塑形方案。 |
个人突破方案 |
个人形体、机能代谢、训练技巧全面评估,个性化定制突破解决方案。 |
个人饮食方案 |
1. 基于个人身体数据定制个人专属营养饮食方案,每日匹配饮食 + 营养补剂 ; 2. 学习个性化营养饮食方案设计及执行的高级技巧及注意事项。 |
个人训练计划 |
1. 根据个人评估,针对弱项肌群精准训练及突破; 2. 学习掌握大咖级训练技巧与瓶颈突破方法。 |
健美健体专项指导与备赛技巧 |
1. 健美健体专项运动学习规划指导; 2. 掌握赛前准备、备赛预演、细节造型、心态调整、舞台展示等方面的技巧。 |
GT·零基础团操教练 |
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训练主题 | 具体内容 |
健体健美操 |
1. 运动解剖学 (人体基本面、人体基本轴、关节功能) 2. 基本步伐 (踏步 March、并步 Step Touch、后屈腿 Step Curl 、后交叉步 Grapevine、一字步 Easy Walk 、走步 Walk 、V字步 V-Step) 3. 基本动作体系 (原始动作、低冲击动作、高冲击动作、无冲击动作) 4. 教学方法 (动作拆分、口令、手势、动作示范、示范面、预先提示) |
流行踏板操 |
1. 基本步伐 (基本步 Basic 、V字步 V-Step、漫步 Mambo、吸腿 Knee) 2. 课程内容 (板上动作、板下动作、模板动作、跳跃动作、竖板动作、 核心力量、速度力量、踏板派对、高强度心肺、恢复、冷却与放松) 3. 基本动作体系 (原始动作、低冲击动作、高冲击动作、无冲击动作) 4. 教学方法 (动作拆分、口令、手势、动作示范、示范面、预先提示) |
有氧舞蹈 |
1. 基本动作 (手上动作、脚下动作、漆关节的弹动、上下肢的配合) 2. 课程内容 (基础步伐、移动、核心力量、心肺中 /高强度、形体低强度、 游戏互动、有氧元素、快乐派对、有氧冲击、恢复、冷却拉伸 ) 3. 动作层次变化 (FOO基本、FEEL感觉、FREE) 4. 教学方法 (动作拆分、口令、手势、动作示范、示范面、预先提示) |
动感单车 |
1. 安全须知 (车子的合理调节、服装、合理的补水、呼吸、紧急动作) 2. 课程内容 (低强度/平地、中强度/平地+爬坡、中强度/加强阻力爬坡、 低强度/坐姿平地+站姿平地、中强度/站姿爬坡、高强度/平地+爬坡+冲刺、 低强度 /减小阻力、高强度 /加大阻力、恢复 /减小阻力、冷却拉伸) 3. 教学方法 (动作拆分、口令、手势、动作示范、示范面、预先提示) |
塑形杠铃操 |
1. 训练目标 (肌力、肌耐力、心肺) 2. 课程内容 (热身、腿部、心肺、肩部、背部 +肱三头、肱二头、心肺、 腿部、核心训练、冷却拉伸) 3. 教学方法 (动作拆分、口令、手势、动作示范、示范面、预先提示) |
动感单车 |
1. 课程内容 (太极、瑜伽 /拜日式 /三角式、控制、核心稳定、脊柱与关节、 力量练习、上半身、下半身、腿部 +臀部、冥想 +放松) 2. 教学方法 (动作拆分、口令、手势、动作示范、示范面、预先提示) |
GTP·团操精英教练 |
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训练主题 | 具体内容 |
PT·零基础团操教练 |
1. 健美健身操(GT-AEROBIC) 动感单车(GT-BICYCLE) 2. 流行踏板操(GT-STEP) 塑形杠铃操(GT-PUMP) 3. 有氧舞蹈(GT-DANCE) 伸展平衡(GT-BALANCE) |
FORCE·原力弹跳 (GF-蹦床) |
1.急速燃脂、强化心肺功能、强化髋关节; 2.学习蹦床的高级训练方法,掌握高级口令、动作、手势及纠错的教学能力; 3.抛开地心引力,感受跳跃带来的快感。 |
SHAPE·我型我塑
(GS-综合训练) |
1.全身塑形、增强身体功能性; 2.学习综合训练的高级训练方法,掌握高级口令、动作、手势及纠错的教学能力; 3.挑战自我,感受肌肉泵感带来的冲击和兴奋。 |
LINE·身临骑进 (GL-室内单车) |
1.增强心肺功能、强化下肢力量; 2.学习动感单车的高级训练方法,掌握高级口令、动作、手势及纠错的教学能力; 3.掌握竞技单车的骑行方法,让室外骑行更有效。 |
FUSE·舞所不能 (GU-综合舞蹈) |
1.增加强身体控制力、增强身体协调性; 2.学习不同风格舞蹈的训练方法,掌握高级口令、动作、手势及纠错的教学能力; 3.展现自我,享受律动带来的欢乐与自信。 |
STEP·踏享快乐 (GP-踏板操) |
1.塑造臀腿线条、加强方向感、增强身体协调性; 2.学习踏板操的高级训练方法,掌握高级口令、手势、纠错的教学能力; 3.释放天性,感受上下踏板带来的节奏感。 |
PT1·零基础私教 |
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训练主题 | 具体内容 |
私教职业计划 |
1. 行业分析(职业私人健身教练存在的意义); 2. 市场分析(市场对职业私人健身教练的需求和要求); 3. 根据自身条件对自己的职业发展进行合理规划。 |
运动能力基础 |
1. 运动需求层(如何从零基础成长为健身达人); 2. 学习力量训练经典的训练动作,掌握高级的训练方法与技巧; 3. 以解剖学作为理论基础,学习基本的骨骼、关节、肌肉等知识内容。 |
运动科学与运动营养
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1. 运动生理学(三大功能系统:体循环、肺循环、心血管及神经系统等) 2. 运动营养学 (七大营养素,常规运动补剂,饮食计划表等 ) 。 |
会员服务管理一级 |
1. 学会身体健康数据测试的方法,能够清晰地解读各项数据; 2. 通过数据分析及会员的实际情况,能够制定专业的减脂塑形方案。 |
长期坚持做健身训练,能够缓解身体衰老的速度,促进身体的新陈代谢能力,缓解身体的各种小疾病,比如腰酸背痛,肩膀酸痛,以及腰肌劳损等等,增强了你自身的体质。坚持训练后,你会发现自身的心态和想法都会得到有效地改善,比以前更加的乐观开朗,凡事都会往积极乐观的方面去思考,有助于你更好地生活。你的抗压能力以及自身的耐性,都会得到很好地提升。坚持健身的人,自身的魅力和气质也要比别人好得多,他们行动能力强,给人一种安全感以及信任,这样可以帮助健身的人,在职业道路上更加的一帆风顺。
从入学到就业,360°多方位服务,成就学员梦想
误区:做有氧运动就能减脂。一提到减脂,许多人先想到的便是去做慢跑、快走之类的有氧运动。事实上,有氧运动燃烧的是热量,而不是脂肪。而减脂的关键是保持“热量赤字”,控制摄入热量小于消耗热量。如果你做着有氧运动,却天天胡吃海喝,那是绝不可能有效减脂的。“三分练七分吃”,这个世界上不存在能够打败不良饮食习惯的运动方式。当然,如果你能保持健康、合理的饮食,那么适量的有氧运动确实能够帮你达成“热量赤字”,从而有助于减脂。但是,另一方面,为了追求快速减重,而做过量的有氧运动却会损害我们的身体,造成肌肉组织的消耗,骨密度的降低,进而降低身体新陈代谢,影响减脂效率。
致力于为零基础健身教练培训
课程背景
随着人们健身意识的增强,私人健身教练成为市场热门职业。为了提升私人健身教练的职业技能,深圳推出了私人健身教练培训课程。
课程特色
①实战教学:重点注重实战教学,让学员能够更好地掌握教练的基本技能,确保学员能够在实践中不断提升自己的技术水平。
②个性化教学:针对不同学员的不同需要,提供个性化的教学方案,使得学员能够更好地了解自己的优势和不足,为增强教练竞争力提供有力支持。
③职业导师支持:培训期间提供职业导师的支持,帮学员解决学习中遇到的各种问题及职业发展问题,使得学员在学习过程中更有收获,使得职业发展更有保障。
课程目标
①了解私人健身教练的基本职责和职业道德;
②掌握私人健身教练的专业技能及教学方法;
③提升私人健身教练的竞争力和职业发展能力。
学习对象
①私人健身教练刚入职的新人;
②已从事私人健身教练工作的从业者;
③对私人健身行业有兴趣,想要了解该行业及相关职位的学员。
课程内容
①私人健身教练职业基本概念和职责;
②私人健身教练的专业技能和教学方法;
③私人健身教练的职业道德和职业操守;
④私人健身教练的行业现状及未来发展趋势。
学习时长
暂定为40学时,可以根据实际情况酌情增加或减少。
收费范围
收费根据实际情况而定,不同机构收费相差较大。
学习收获
①掌握私人健身教练的专业技能和教学方法,使得能够更好地为客户提供专业的健身指导服务;
②了解行业现状及未来发展趋势,为自身职业发展做好规划和准备。
结语
以上信息仅供参考,实际情况以到校咨询为准。可联系在线客服,预约免费体验课。在求职过程中,培训课程的专业度和优势将大大提高职业竞争力,提供更加广阔的职业发展空间。
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